Question by Pierre: Régime équilibré pour maigrire?
Best answer:
Answer by Kait.
Pendant deux mois.
Plus de pain, plus de féculents, plus de fromage, plus d'alcool, plus de sucrerie.
Et, 30 minutes de marche tous les jours.
Et tu verras le résultat.
Add your own answer in the comments!
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Manger comme un Roi le matin:
ReplyDelete1 boisson chaude, une ou deux tranches de pain (complet si possible), un carré de fromage ou un yaourt, un jus de fruit;
Manger comme un Prince le midi:
1 salade, une viande grillé et des légumes au choix; 2 tranches de pain et un fruit;
Manger comme un Pauvre le soir:
1 soupe et un yaourt.
Faire un peu de sport 2 fois par semaine: 1 h de natation le mardi et 1h de gym, ou marche rapide le vendredi par exemple!
Si le sport n'est pas possible, alors oublier un peu la voiture et faire des trajets rapidement à pied.
Mais le plus dure c'est de rester motivée sur du long terme!
Bon courage!
pas maigrir mais mincir ! La maigreur, c'est laid !
ReplyDeleteVous réduisez vos portions, ajoutez des légumes et fruits crus et cuits, échangez les féculents blancs contre du complet bio ( de préférence si vous voulez pas ingérer des pesticides ). Vous réduisez vos apports en sel, sucre et matières grasses (privilégiez l'huile d'olive). Surtout pas de produits allégés ! Ils sont allégés en graisses mais plein de sucres. Voyez votre médecin traitant pour voir si vous pouvez commencer un ré-équilibrage alimentaire.
En plus, vous faites 1 H de marche à pieds/j ou 1 H de natation le weekend et c'est bon !