Question by Métisse: Que pensez-vous de la méthode Dukan?
Un régime à base de protéines qui obligerait le corps à puiser dans ses réserves de sucres et de graisses...
Fau5T, la méthode Dukan préconise aussi du sport associé au changement d'alimentation donc je ne comprends pas ta critique...
Merci mabou. Ton blog prouve qu'on peut maigrir sans que ce soit trop contraignant. J'adore ce que tu as fait, bravo! Et félicitations pour ta perte de poids :)
Best answer:
Answer by Blind
Toujours mieux que la méthode Ducon.
Give your answer to this question below!
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Un régime protéiné ? Efficace pour perdre du poids assez rapidement, à condition d'accepter de ne manger que du poisson, des oeufs et de la viande pendant plusieurs semaines. Le hic : un fort risque de reprendre du poids une fois qu'on revient à une alimentation normale. Le corps n'aime pas qu'on l'affame et fait des réserve à la première occasion. C'est l'effet yoyo. Pour l'atténuer, il faudra après la fin du régime faire attention.
ReplyDeletela méthode de Dukon ? pas bonne.
ReplyDeletemange de tout, un peu.
Oh que ca commence a m enerver ca.
ReplyDeleteChaque ete c est le meme refrain...
Putain mais si vous voulez perdre du poids faites du sport bordel !
C est si difficile que ca de bouger son CUL ?
Je ne connais rien de pire qu un corps flasque, et c est exactement ce que les regimes font au corps.
Alors oui le regime hyper proteine ca marche.
Mais il y a un autre truc qui marche: arreter la junk food et transpirer 2 ou 3 fois par semaine. Ton corps te dira merci.
@SURTOUT pas. mais alors SURTOUT.
Tout bon medecin te le dira.
pas d apport de sucre + sport = tombe dans les pommes :(
lorsque nous commençons un régime, il se produit un effet de rebond qui nous pousse à manger « pour la dernière fois » les aliments que nous aimons. Il s’agit en fait d’un phénomène de rébellion de notre subconscient devant la perspective de la privation.
ReplyDeleteCela peut démarrer immédiatement ou survenir après quelques jours de privations mais cela arrivera certainement.
Les aliments en cause sont différents pour chaque personne mais il s’agit généralement de chocolat, pâtisseries, fromages, frites, pizzas ou tout autre aliment riche qui est absent de la diète.
Après une certaine période de privations, l’issue la plus probable c’est que l’on craque et que l’on se jette désespérément sur ces aliments qui nous font tellement envie compromettant ainsi la poursuite du régime.
A ce point, nous serons tellement heureux de manger ces aliments que nous nous sentirons « libérés » en laissant tomber le régime et à la fin des courses il est possible que nous ayons pris quelques kilos de plus qu’au début du régime.
C’est le redoutable effet yo-yo qui, se répétant sur plusieurs mois ou années finit par rendre obèses des personnes qui au départ ne voulaient perdre que quelque kilos.
Alors comment éviter de se priver ? En mangeant, naturellement. Il ne s’agit pas de manger toute la journée ce que nous aimons car dans ce cas nous ne serions pas tentés par un régime.
Il s’agit de manger chaque jour ces aliments qui sont si chers à notre équilibre émotionnel.
Choisis un régime qui corresponde à tes goûts pour être sure de pouvoir le suivre et bouge un peu chaque jour .
C'est un mauvais régime, et ce sont les médecins qui le disent eux mêmes.
ReplyDeleteTu reviendras au point de départ.
Personnellement j'ai perdu 10kg et il m'en reste encore quelques uns
ReplyDeletej'ai d'ailleurs ouvert un blog avec pleins de recettes http://www.proteines-gourmandes.fr
Tu as aussi le régime Thonon les Bains qui marche bien.
ReplyDeleteA voir avant avec un médecin.
http://www.pourmaigrir.net/index.php?p=29
Bonjour,
ReplyDeleteLe régime Dukan est à la fois très exigeant et très efficace. Mais il faut se méfier de la reprise de poids sur le long terme.
"Le régime Dukan" est composé de quatre phases successives:
1.Une attaque brève et fulgurante entraînant une perte de poids extrêmement rapide et conséquente.
2.Une phase de croisière, persévérante et ininterrompue conduisant d'une traite au poids désiré.
3.Une phase de consolidation de 10 jours par kilo perdu avec ouverture progressive de l'alimentation pour parer au phénomène de rebond.
4.Une phase de stabilisation définitive fondée sur 3 mesures simples, concrètes mais non négociables.
Avantages de ce régime
1.rien à calculer, ni calories ni hydrates de carbone
2.il n'y a rien à mesurer
3.on mange à sa faim
4.l'appétit diminue après 3 ou 4 jours
5.on peut manger avec ses proches ou à l'extérieur puisque le régime préconise des aliments naturels
6.les protéines protègent les muscles et la peau
7.les protéines donnent de l'énergie
Ce régime est très efficace et on perd du poids rapidement, surtout au début. Il faut suivre chaque phase de façon très rigoureuse et jusqu'au bout, sinon on REPREND le poids perdu.
Vous trouverez les bases du Régime Dukan dans ce ebook gratuit: http://www.scribd.com/doc/26738952/Regime-Dukan
Vous trouverez d'autres alternatives dans le ebook gratuit Astuces Ventre Plat : http://www.scribd.com/doc/26709919/Astuces-Ventre-Plat
ou encore, dans le ebook gratuit Astuces Minceur Maigrir Autrement : http://www.lulu.com/content/e-book/astuces-minceur-de-maigrir-autrement/7408686
En espérant que cette réponse vous sera utile !