Question by steph k.: est ce que ça fonctionne ?
un régime alimentaire qui a pour but de perdre quelques kilos , concrètement ça fonctionne vraiment ? si on s'y tiens et que l'on fait aucun écart ? car j'entend tellement de personnes dire que tel ou tel régime ne fonctionne pas etc etc . Mais j'ai l'impression que ces personnes là oublient de préciser qu'ils/elles ont fait des écarts non ?
@ajout details : je parle ici d'une personne sans antécédent , ayant juste un peu profité de la vie et ayant pris du poids suite à des problèmes relationnels par exemple. Et suivant un régime de comptage des calories et des quantités ingérées .
Best answer:
Answer by Margot
Ca depend lequel :) Si tu as une maladie qui entraîne un surpoids, il est possible qu'aucun régime ne fonctionne. Il en est de même pour les régimes farfelus, de style "manger des aliments de telle couleur". Le meilleur des régimes reste tout de même de manger de tout en quantité modérée.
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Le problème des régimes c'est qu'ils ne tiennent pas compte de facteurs aussi évidents que génétiques. On connaît tous des personnes qui mangent beaucoup et ne prennent pas 1 gramme. Tu peux donc suivre parfaitement un régime et ne pas vraiment maigrir...
ReplyDeleteL'autre problème des régimes, c'est qu'une fois terminé, on a tendance à reprendre du poids, d'où un nouveau régime et sur la balance le poids ne fait que monter et descendre. C'est l'effet yoyo.
Y a pas à tortiller : de l'activité physique, en endurance, minimum 45 minutes par semaine pour s'entretenir, deux ou trois séances par semaine, pour perdre du poids. Et ça, c'est garanti à 100% ;-)
AUCUN regime ne fonctionne, c'est de la poudre aux yeux ! Je fait abstraction de ceux necessaire en cas de problême de santé et encadrés par des medecins, bien sur ! J'ai une amie qui en a essayée plusieurs : elle suivait les indications scrupuleusement les recommandations, ne faisait aucun ecart, etc ... Mais c'etait plutôt frustrant et lorsqu'elle arretais, bing elle reprenait plus de poids qu'elle n'en avait perdue ! Le fameux effet "yoyo" ! Non, le mieux, c'est de changer ses habitudes : supprimer le sel, les sodas, trop de sucre, etc ... Et ce que tu faisait en tranports en commun ou voiture, fait le a pied, tranquillement ! Cesser les grignotages et prendre un fruit à la place, par exemple. Bien sur la perte des kilos est nettement plus longue ... mais durable ! Mon amie ne se prive pas d'un dessert ou d'un bout de chocolat, voire d'un verre ... disons qu'elle va equilibrer sur la semaine son apport calorique (en fonction aussi de son activité : assise toute la journée ou sans cesse en mouvement, ce n'est pas les mêmes besoins). Hé bien aujourd'hui elle vit ça si naturellement qu'elle n'y fait plus attention !
ReplyDeleteBon courage !
parfois il ne faut pas de regime alimentaire mais seulement mieux manger cad faire des repas et arreter ts les grignotages, aalcools confiseries qui font à aux seuls une qte importante de calories ds la ration journaliere
ReplyDeletebien manger c'est manger bon, cad faire de vrais repas qui ne vous donnent pas l'envie de braquer la patisserie de votre quartiier en partant au boulot.......
C'est car ils font en général des régimes trop restrictifs.
ReplyDeleteRegarde cette méthode : http://www.ligne-en-ligne.com/service_premium/beta/index.php
La Méthode Chocolat est une nouvelle approche pour maigrir durablement grâce à des menus intégrant nos aliments plaisir comme le chocolat ou le fromage. On travaille sur notre comportement alimentaire grâce à des exercices pratiques et on retrouve le plaisir de manger.
Maigrir sans frustrations, c'est possible !