problème pour perdre du poids?

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Question by missdu6240: problème pour perdre du poids?
Bonjour, voilà j'ai 26 ans, je mesure 1m56 et je pèse 59kg! j'ai commencé à prendre du poids après mon mariage il y a 2 ans et demi, avant je pesais toujours entre 54 et 56 kg, et c'était mon poids idéal, je me sentais bien dans ma peau. Mais 6 mois avant de me marier j'ai perdu 6 kg et je ne pesais plus que 50 kg à cause de problèmes psychologiques dû à des soucis avec mes parents. Et puis après le mariage j'ai repris ces 6 kg en 6mois et c'est à partir de là que mes soucis ont commencé! je me suis mis dans la tête de retomber à 50 kg et j'ai donc suivi des régime pour ça alors que 56 kg c'était très bien pour moi mais aller comprendre! et a force de vouloir perdre j'ai fais une fixation sur mon poids et ça a été l'engrenage! je commençais un régime, je perdais 2 kg puis je craquais et j'en reprenais 3! c'est comme ça qu'aujourd'hui j'en pèse 59-60 et que je n'arrive plus à les perdre, j'ai l'impression que mon métabolisme est déréglé, je ne ressent plus la faim, mais je peux manger sans avoir faim, je mange souvent sans en avoir envie, je n'arrive pas à résister à tout ce qui est sucreries, patisseries, chips, même si je n'en mange pas tous les jours, et je ne sais plus quoi faire parce que quand je vais chez la diététicienne elle me dit de manger 3fois par jour et de prendre des collations, mais le problème c'est que pour moi manger 3 fois par jour c'est une épreuve vu que je ne ressens pas la faim; sans parler des collations toute les deux heures! je dois me forcer à manger et j'ai horreur de ça! et c'est d'ailleurs pour ça que je ne tiens pas le coup! mais bon, en attendant je voudrais perdre quelques kg, et peser de nouveau 55kg-56kg, ça me rends malade parce que 4kg a perdre ce n'est rien du tout mais je n'y arrive pas! auriez vous des conseils à me donner? merci.


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Answer by CINAMONE
Bonjour, sachez que chaque individu à un "poids naturel". Descendre en dessous nécessite des efforts du fait que le corps "lutte" afin de maintenir ce poids. Vous sentez que votre métabolisme est déréglé : imposez-vous un rythme au plus proche de vos habitudes. Combien même elles sont mauvaises. Vous avez l'habitude de manger 6 fois par jour ? Soit ! Cependant équilibrez votre alimentation et manger à votre faim. La liberté impose aussi des règles donc limitez les sucreries combinées à des apports lipidiques trop gras. Ex : pas de frites et cola, pas de pâtes avec sauce grasse et/ou fromage. Ensuite, il faudra integrer une activité physique régulière. Si vous n'êtes pas sportive, dansez ! Enfin le plus important : jetez votre balance ! Concentrez-vous sur votre bien-être, jugez votre perte de poids "à l'oeil", ainsi vous serez récompensée de vos efforts, courage vous y arriverez !

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