j'ai 39 ans pour 105 kg comment s'alimenter pour maîgir en afrique subsaharien?

-------------


Question by thiam e: j'ai 39 ans pour 105 kg comment s'alimenter pour maîgir en afrique subsaharien?
Je fais du sport pas intensément et mange des crudités le soir
je suis aussi azoospermie
j'ai fais des analyses et le déficit s'est avéré. je suis suivi par un urologue. je ne suis pas diabétique et monproblème est l'azospermie.
d'ailleurs je dois faire caryo type pour des renseignement cliniques d'hypogonadisme. je suis sénégalais


Best answer:

Answer by docta
Ton problème semble assez complexe pour parler uniquement de régime alimentaire. Tu devrais absolument voir un médecin, de préférence un endocrinologue (sinon un diabétologue), parce qu'il faut qu'on te fasse certains examens pour voir si tu sécrète normalement tes hormones et faire aussi un bilan métabolique, y compris la glycémie. Ensuite on pourra si nécessaire te prescrire quelques médicaments en plus d'un régime alimentaire approprié. En gros, note que tu dois t'abstenir de tous ce qui est gras (graisses animales, viande rouge, beurre, lait entier ...) du sucre et boissons sucrées, des farines blanches et tous les aliments industriellement traités. De plus , il faudrai préciser dans quel pays tu es car l'afrique sub saharienne est vaste et les habitudes alimentaires ne sont pas les mêmes partout. Du moins tu peux me donnais ton adresse e-mail pour que je t'envois un document de régime adapté pour un pays de l'afrique central.

Add your own answer in the comments!


--------------------------