Question by maya d: est ce que mon régime est équilibre?
petit dej: 50gr de pain +fromage light et un grand verre de lait ecremé et un fruit
dejeuner:des legumes a volanté et du poulet.....et a la cantine un sandiwch+un fruit
soir: un grand bol de soupe+ fruit
Best answer:
Answer by Mehdi
18/20
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equilibré mais varie tes menus!!
ReplyDeleteoui a peu prés , mais tu n'as pas l'impression de vivre une vie de carcan. Moi je fais du sport, j'étais obèse, je ne le suis plus et je mange normalement. Non seulement mon corps va bien mais en plus c'est devenu un plaisir ce petit de passement de soi
ReplyDeleteEt le Nutella dans tout ça ?!!!
ReplyDeleteTROP de glucides!
ReplyDeletePain=amidon= glucides
fromage light= glucides
lait écrémé=lactose=glucides
fruit=glucides
sandwich=pain=glucides
soupe=glucides!
Une alimentation équilibrée c'est
15% de protéines
30% de lipides
55% de glucides
Et sauf à faire beaucoup de sport, vous devriez augmenter votre ration de crudités légumes verts!
Courage!
Petit Déj, ok.
ReplyDeleteDéjeuner : tu en fait 2? un avec poulet légume et un avec sandwich?
Si c'est le cas, cela dépend de ce que tu as dans ton sandwich...
Sinon, si ton déjeuner est légumes + poulet, je pense que tu devrais varier ta viande (de même que tes légumes) et ajouter pain + produit laitier + féculents
Si ton déjeuner est sandwich + fruit, il faut voir ce qu'il y a dans ton sandwich mais il peut être mieux de t'ajouter une salade en plus, avec un produit laitier
Pour le dîner, je le trouve trop light, je rajouterais poisson ou viande maigre à ta place et une biscotte pour tremper dans la soupe.
Bon appetit!