Question by kepouille: Y a t'il des medecins ou des nutritionnistes...??
Que pouvez vous me conseiller comme "regime" alimentaire pour essayer de ne pas grossir, (surtout au niveau du ventre), sachant que je prend de la cortisone...(20mg par jours)...!!
Et les abdos...??
Oui, je souffre d'arthrite rhumatoïde...!!
Best answer:
Answer by Maryse B
Alors déjà essaie de manger sans sel pour le reste va directement prendre conseil auprès d'un médecin ou d'un nutritionniste car je doute du professionnalisme en ce domaine sur Q / R ......
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Le mieux serait de consulter un nutritionniste ou diététicien qui trouvera un régime adapté à tes habitudes alimentaires, ton niveau d' activité physique, ton âge, ...et qui prendra en compte le fait que tu prends de la cortisone
ReplyDeleteSinon question sport, je te conseillerai de faire une activité que tu auras plaisir à pratiquer pour rester motivé. La natation étant le meilleur des sports pour muscler l' ensemble du corps
Bon courage :-)
si tu prends de la cortisone évite au maximum de saler tes aliments. c'est le conseil que m'avait donné l'an passé ma nutritionniste lorsque j'ai pris de la cortisone pour une crise d'urticaire.
ReplyDeleteBon courage et pour les abdos, soit tu t'inscris dans une salle de sport ou bien tu les fais toi à la maison.
ReplyDeleteRégime alimentaire hypocalorique amaigrissant 1500 Kcal/jour
Apport énergétique total : 1500 Kilocalories/jour(Kcal/jour) soit 6270 K joules/jour
Répartition : protéines 22% soit 82g, lipides 30% dont 1/3 d’acides gras saturés, 1/3 d’acides gras mono-insaturés, 1/3 d’acides gras poly-insaturés, glucides 48% dont 2/3 de sucres complexes et 1/3 de sucres simples.
Au réveil
- 1 grand verre d’eau
PETIT DEJEUNER
- 1 tasse de thé ou café ou tisane
- 2 tranches (60g) de pain complet
- 3 noisettes de beurre ordinaire (15g)
- 1 c à c de confiture ou de miel (5g)
- 1 yaourt nature 0%
COLLATION A 10H00
- 1 yaourt 0% ou 100g de fromage blanc 0%
-1 fruit
-2 à 3 verres d’eau
DEJEUNER
-50g de crudités + (1 c à c de vinaigrette)
-120g de viande blanche ou poisson ou crustacés
-Ou 2 œufs ou 150g de tofu
-200g de féculents cuits (5-6 c à soupe) + (1 c à c d’huile ou 1 noisette de beurre)
-1 yaourt 0% ou 100g de fromage blanc 0%
-1 café ou thé ou 1 tisane
-2 à 3 verres d’eau
COLLATION A 17HOO
- 1 fruit frais (150g) ou compote sans sucre 100g
DINER
-120g de viande blanche ou poisson ou crustacés ou 2 œufs ou 150g de tofu
-350g de légumes verts ou soupe préparée avec 350g de légumes verts ou 100g de légumes verts crus en entrée et 250g de légumes cuits + (1 c à soupe d’huile ou 1 noix de beurre)
-2 tranches (60g) de pain complet
-1 yaourt 0% ou 100g de fromage blanc O%
Si tu es sous cortico au long cours je te conseille directement de limiter le sel et surtout de faire attention si tu vois apparaitre des joues de hamster (Syndrome de Cushing)... là c'est régime sans sel indispensable.
ReplyDeleteDe plus il faut faire gaffe au sucre ... régime équilibré sans trop de gourmandise car les cortico peuvent déclencher un diabéte à + ou - long terme.
L'autre inconveniant : c'est la décalcification osseuse donc il faut du soleil (synthése vit D)et du calcium... mais pas trop de fromage donc Yaourt, lait, Fromage blanc et pourquoi pas une eau riche en calcium : Thalian, Contrex, Courmayer ou Hepar...
Bref si tu les prends sur une longue période va voir une diéte ou un médecin compétant... Et surtout fais toi suivre au niveau osseux.
J'avais oublier, les cortico ouvrent + + + l'appetit .. donc prevoit tes repas à l'avance et surtout ne te resert pas et méfie toi de tes changement de goût car ils entrainent une attirance pour le sucré : jus de fruit, fruits secs, fruits en grignotage... Attention au cerise, raisin...
bonjour
ReplyDeleted'accord avec Squirry, réponse pertinente rien à rajouter en ce qui concerne l'alimentation,
pour les abdos, fais un sport complet, natation... qui modélera ton corps et quelque chose comme le yoga ou la relaxation pour t'aider à gérer ton stress
tagada
Pour vous donner une réponse valable, il faudrait connaître la raison pour laquelle on vous donne de la cortisone. On donne souvent des corticoïdes à tort et à travers ( comme aux coureurs cyclistes qui sont tous asthmatiques ! ) La seule indication actuelle de la cortisone, c'est la maladie d'Addison qui ne court pas les rues? Ceux qui en sont attients sont très maigres ! Mais, est-ce de la cortisone ou de l'hydrocortisone ? Souffrez-vous d'arthrite rhumatoïde, de sclérose en plaques ? Sinon, pourquoi vous donne-t-on un corticoïde ?
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