Question by LaFréjusienne: S'il vous plait important c'est urgent, trouvez-moi un régime?
je suis une fille âgée de 15 ans et demi, je pèse 70 kg pour 1m70 et je voudrais perdre 10 kg avant l'été tout en ayant pas de vertiges ou autres inconvénients lorsqu'on fait un régime, de plus je fais 8h de sport hebdomadaire. Je voudrais perdre surtout au niveau des cuisses, des hanches et des fesses.
merci pour vos réponses.
Best answer:
Answer by ╚╦╝╔╩╗ * ℓ@ Mystiqu€ * ╔╩╗╚╦╝
VA VOIR UN MÉDECIN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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10 kgs avant l'été serait dangereux, donc agressif pour le corp et l'esprit...Allez donc voir un professionnel et bon courage
ReplyDeleteA ton age il vaut mieux ne pas faire de régime strict. Continue le sport et évite les grignotages, reduit les hydrates de carbonne, les sucres et les graisses (n'élimine pas complétement les graisses, c'est pas bon, juste prend des bonnes graises comme l'huile d'olive, 2 cuillerées par jour partagées dans les repas)
ReplyDeleteTu as plein de conseils dans le site ci-dessous
Avec 8 h de sport par jour, tu dois avoir un beau corp bien sculpte.
ReplyDeleteDe plus tu es grande de taille. Ton poids est tout a fait compatible avec ta taille.
Tu n as pas besoin de regime.
Apprecie ton corps comme il est.
Il ne s'agit pas de manger tel ou tel aliment ou de te priver à 15 ans de tel ou tel aliment. Il te faut manger moins en suivant les indicateurs naturels.
ReplyDelete- commencer à manger lorsque la faim ( une sensation physique claire, pas juste une envie) apparaît, pas avant. Il n'est donc plus question de manger "parce que c'est l'heure".
- arrêter de manger dès que le rassasiement apparaît. Ne jamais manger après et attendre de nouveau que la faim / sensation réapparaisse avant de remanger. Il n'est donc plus question de finir ton assiette parce que l'on te le demande. Même s'il en reste, stoppe.
Comme l'échéance est très proche, commence tout de suite en te lançant tout simplement.
Tout d'abord tu n'as pas réellement besoin de mincir, et vouloir perdre 10 kilos c'est un peu exagéré.
ReplyDeleteTout ce que je peux te dire c'est continue le sport et favorise les légumes, viandes blanches, fruits ect... Limite les graisses mais manges-en un peu, sans exagéré.
Tu veux perdre 10kg à 15 ans ??????? Mais t'es folle ou quoi ? Où est ta mère que je lui parle. Elle ne pas dit que c'était mauvais pour la santé avant l'âge adulte et que ton corps va faire des yoyo dans la courbe de poids pendant toute ta vie ? Et en plus tu fais beaucoup de sport ? Arrête tes conneries et vas voir un VRAI médecin pas un qui fait ce que le patient lui demande.
ReplyDeletehélas le lot des boulots assis, les cuisses . Le sport ne fait que remplacer la graisse par les muscles, il faut nager et faire du vélo
ReplyDeleteVu ton jeune age, il est preferable que tu t'adresse à un medecin qui peut te conseiller
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