Question by Albama: Régime protéiné sans sachet?
Quelqu'un pourrait il me donner des exemples de repas pour une semaine de régime protéïné sans sachet?
Best answer:
Answer by Titine
Repas pour une semaine de régime protéiné sans sachet :
Matin:
Laitage
Pain (40g)
Beurre (5g)
Confiture
Fruit
Midi :
Crudités
Viande/poisson/2 oeufs (pas plus de 6 oeufs par semaine)
féculents (environ 100g)
Légumes à volonté
Pain (50g)
Laitage
Matière grasse (1-2 cas)
En-cas:
Fruit
Laitage
Soir:
Viande/poisson/2 oeufs
Légumes à volonté
Pain (20g)
Fromage (20g)
Laitage
Fruit
Matière grasse (1-2 cas)
Cela te laisse le choix pour composer tes repas comme tu les aimes. Si tu prends plus de féculents, prends moins de pain, cela va de soit.
Dans la semaine, autorise toi une gourmandise si tu le souhaite (viennoiserie, gateau, bonbons,...)
Au niveau des quantités, cela varie d'une personne à l'autre, le mieux serait d'aller voir ton doc quand même!
What do you think? Answer below!
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des oeufs le matin a midi viande blache ou poisson gras ou maigre et 4laitages par jour ecremes ou du soja riche en proteine vegetale des legumes secs a peser pour etre rassasie et boire pour les reins
ReplyDeleteÇa m'énerve de voir toutes ces filles voulant faire un régime inadapté à leur corpulence et à leur organisme !!!
ReplyDeleteSurtout arrêtez de faire n'importe quoi avec votre corps !! Ne suivez pas les régimes des copines ou des magazines. Ils sont pourris de la caisse et dangereux pour vous !!
Consultez un nutrionniste. Lui seul pourra conseiller un bon régime adapté à chacune.
Pour la fille qui prend un brugnon par jour seulement, bonjour les carences en vitamines, folates et j'en passe !!!! Tu joues avec ta santé !!!
Je suis enragé de vous voir vous bousiller la santé !!!!