Question by Lou: Quelles sont les conseils que vous donnent les dieteticiens pour maigrir?
.
Best answer:
Answer by mfaxxl
Faites ce que je vous dis mais ne faites pas ce que je fait !
Give your answer to this question below!
--------------------------
bonjour
ReplyDeletepour maigrir,faut de là volonté
tu mange moins & tu fait un peu de sport
sans aller payez le diététicien
salut & courage
De boire suffisamment d'eau pour drainer ton organisme. De réduire au maximum les graisses saturées en conservant au moins 1C.S d'huile par jour . De préférer les céréales complètes et d'allier le sport.
ReplyDeleteDes conseils pour faire un régime équilibré et aussi pour faire du sport.
ReplyDeleteTu peux essayer de le faire seule.
Si tu ni arrives pas, vois plutôt un nutritionniste, car lui, il est médecin.
Je suis diététicienne et voici quelques conseils simples :
ReplyDelete- Manger varié et équilibré
- Boire bcp
- Faire du sport (30 min par jour)
- Eviter le grignotage
- En discuter autour de soi pour se motiver
- Tenir un journal alimentaire
- Trouver des gens dans le même cas pour s'entraider.
Les régimes que je préconise :
Régime à faible IG, si tu as du temps et que tu veux perdre durablement : http://www.ligne-en-ligne.com/boutique-menu-faible-ig-menu-faible-index-glycemique-1.html
Régime hyperprotéiné, avec une phase de stabilisation pour réapprendre à bien manger : http://www.ligne-en-ligne.com/boutique-menu-hyperproteine-5.html
Régime express : une phase hypocalorique sur 1 semaine : http://www.ligne-en-ligne.com/menu-regime-express-2.html
.
ReplyDeleteIls te donnent un menu (j'y suis allé), un menu qui ressemble tellement à un menu normal qui ressemble quasiment à ton alimentation habituelle mais sans aucun fantaisie, et encore mieux : avec les POIDS INSCRITS... Si tu veux devenir barge c'est le meilleur moyen, à plusieurs fois par jours tes doses de riz de pattes... T'apprend à te péter le bide de fruits et légumes pour pas manger ce que tu aimes...
Va à l'asile direct au moins ils s'occuperont de ton alimentation !
Perso moi ça m'avait servit à RIEN. Que dalle. Par contre je suis tombé sur un forum ou ils parlaient d'une méthode et d'un bouquin, c'était mon obsession à l'époque, alors je l'ai lu.
La par contre rien à voire : LA révélation. Mais ultra logique et pourtant difficile à appliquer quand t'as pas l'habitude :
Manger quand t'as faim, à n'importe quelle heure de n'importe quel aliment, et t'arrêter quand t'as plus faim.. Juste ce que les animaux font depuis des millions d'années, ce qui les nouveaux nés font, ce que les mince "naturels" font...
Bah j'ai perdu 8 kilos j'ai arrêter de tout calculer, quand j'ai envie d'overdoser de cookie je le fait sans culpabiliser, et sans faire gaffe, mon corps régule tout : le lendemain j'ai beaucoup moins faim et j'ai beaucoup plus envie d'une salade de tomate que de quoi que ce soit d'autre !
. Bref je te conseille de lire ça : "maigrir sans régime" du Dr Zermati, puis sinon tape méthode Zermati sur google, c'est déjà ça. Même si certains font la méthode à leur sauce en prétendant l'appliquer en même temps qu'un autre régime, ce qui est un pur non-sens.
.