Question by NY2012: Quelles autres règles donnerez-vous à cette liste pour un régime efficace?
-Boire 1,50 litre d'eau par jour
-Manger 4x pas jour et ne pas sauter de repas
-Ne pas manger des pommes de terre en même temps que de la viande
-Faire du sport
-Éviter les aliments gras comme la charcuterie, frites, pizzas
-Manger des fruits à 16h !
-Ne pas boire de boissons sucrées, ni d'alcool
-Manger quand on a faim
What else ?
Best answer:
Answer by TopFacile
Déjà manger quand on a faim et manger quand on a faim y'a quelque chose qui va pas !
Boire 1 litres d'eau par jour, 3 repas par jour à heure fixe et c'est tout, pas un seul grignotage entre 2. Eviter les aliments trop gras ou trop sucrés, manger les 5 fruits et légumes mais pendant les repas. Terminer chaque repas en ayant encore un tout petit peu faim. Faire ses 8 heures de sommeil par jour.
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- Non pas manger quand on a faim: manger à heures fixes, faim ou pas (si pas faim petit en-cas, si faim repas).
ReplyDelete- Je dirais 6 repas par jour au lieu de 4: toutes les 3 heures, ça fait en tout 3 repas principaux (7.00 hpetit déj, 13.00h déjeuner et 19.00 h diner) + 3 en-cas: 10h, 16h, 22h.
- Boire plus d'eau que ça.
- Un seul fruit par jour (pas DES fruits), c'est bien assez sucré.
- Eliminer (au lieu d'éviter) les charcuteries, frites etc. On peut éventuellement s'offrir un plaisir une fois par semaine, mais là aussi pour bien gérer il faut que le jour soit fixe et qu'UN SEUL choix n'est possible par semaine.
- Pour les non sportifs, ne pas exagéger en commençant, sinon on abandonne tout très vite.
Moi aussi
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