Question by Karim: quel sont les aliments riches en fibres? Aussi me donner SVP un régime à suivre pour éviter la colopathie?
Best answer:
Answer by Mc Hammer
le riz complet et les pommes de terre
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Ma bite est tres riche en fibres ? Contact moi si tu veux gouter
ReplyDeleteComme aliments riche en fibre on peut compter :
ReplyDeleteson de blé
Pain complet
Flocons d’avoine
Riz blanc
Pain blanc
Légumineuses
Haricot blanc
Pois chiche
- éviter le lait animal donc plus de lait de vache car il ya souvent dans ces patho une intolérance au lactose mais je peux les yaourts et tous les fromages. Plus de charcuterie industrielle car il ya du lactose dedans !
- éviter le lait d'avoine et les pains complets car il y a aussi souvent une intolérance au gluten.
- réintroduire les aliments un par un comme avec les bébés pour voir quel aliment n'est vraiment pas supporté et donc à éliminer définitivement et réhabituer les intestins aux aliments plus "agressifs" mai supportables.
- pour commencer, les légumes et fruits sont exclusivement cuits. Je dois aussi éliminer les fruits exotiques ( adieu ananas ), les légumineuses (pour l'instant), les fruits et légumes à pépin ( tomates, kiwi )
Karim,
ReplyDeleteD'une façon générale et sans te prendre la tête, les aliments riches en fibres sont les légumes ! Mange en en abondance ;)
Voici quelques conseils concernant les fibres : http://www.ligne-en-ligne.com/articles/regime-fibres-2.html
ReplyDeleteBiz