Question by sale bete: Que pensez-vous de ce régime?
Bonjour,
Je viens d'attaquer un régime "personnalisé": c'est à dire un maximum de légumes, de viande grillée, de riz, de pâtes.
Mon beau-frère s'est mis depuis peu à la musculation, et m'a communiqué son régime alimentaire qui a eu, en concert avec ce sport, un effet terrible sur lui.
Matin: une grosse quantité de muesli, du jus d'orange, et quand il a le temps, un ou deux oeufs au plat.
Midi: de la viande grillée, accompagnée de salade, pâtes ou riz, jusqu'à plus faim. Un morceau de fromage, un yahourt, fruit(s).
Soir: identique au midi, mais en quantité réduite.
Je précise que mayonnaise / moutarde / ketchup / beurre / margarine / huile / fromage râpé / crème / lait entier / sucre / chewing gums / biscuits / gatêaux / biscuits apéritif / cacahuètes / etc... ne sont plus de la partie, de même que les boissons sucrées, le macdo, le grignotage, et tout ce qui peut se déposer facilement là où il ne faut pas.
J'essaie de ne pas ajouter de sel aux aliments, et quand je craque entre deux repas, je me prépare une bonne assiette de pâtes nature pour me caler le bide.
Il est HORS DE QUESTION d'acheter toutes ces cochonneries en poudre, qui font soi disant maigrir. Ce ne sont pas les produits qui font maigrir, c'est le corps qui fait le boulot. Tout ça n'est que poudre aux yeux, rien ne vaut une cuisine saine sans rajout inutile.
Alors, est-ce que ça vous paraît acceptable comme "régime"? Ou est-ce que d'après vous, c'est simplement une alimentation tout à fait normale?
On ne peut quand même pas se priver toute sa vie de dessert "parceque ça fait grossir", quand même...
Je précise que j'ai 26 ans, je mesure 193cm et pèse pas moins de 125kg. Urgence, donc, j'ai mal partout à cause de ça et je n'arrive pas à faire une seule traction complète (essayez donc de soulever 125kg avec vos deux bras).
J'aimerais faire du sport, mais pas avant d'avoir perdu tout ce lest. Je vise les 95kg, ce qui me fait donc 30kg à perdre. Ca paraît énorme, mais les chiffres parlent d'eux mêmes...
Je pense en toute franchise que:
- le régime, c'est surtout dans la tête, alors que le gras, c'est surtout dans la bouffe.
- on ne fabrique pas le gras, on le stocke, et pour le stocker, il faut d'abord le manger.
J'ai eu plusieurs mésaventures, des périodes très sombres, pendant lesquelles je me suis laissé aller, et j'ai mangé n'importe quoi, tout le temps, pour oublier mes malheurs. Maintenant je le paye, et ça risque d'être long à partir...
Encouragements à tous ceux qui, comme moi, se lancent dans une lutte contre leur gré.
Jival
Best answer:
Answer by Link-san
bon courage et tiens le cap !
@Astuce: mange des salades de fruits, très bon pour la santé et la ligne
Moi je suis végé, donc pas de viande donc pas de graisse.
Know better? Leave your own answer in the comments!
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Mon singe est au régime de banane .il est beau et mince .
ReplyDeleteMoi qui ose t'adresser la parole ( 125 Kg ) alors que mon poids de forme devrait etre de 70 kilos, je te felicite bravo, tiens bon. Une fois dans ma vie j'ai reussi a perdre 20 kilos mais en six mois,il y a si longtemps de cela
ReplyDeleteHello je te conseille, d'aller voir, un nutritionniste !!!!! bye
ReplyDeletePour le moment, puisque tu ne fais pas de sport j'éviterai les "quantités jusqu'à plus faim".
ReplyDeleteEt j'éviterai aussi les protéines le soir perso
Son régime fonctionne sur lui car son corps a besoin de ces sucres lents (riz, pates) et à haute teneur de protéines (viandes oeuf).
Ce régime est bien POUR CEUX QUI PRATIQUENT DU SPORT.
C'est en se disant qu'on fait un régime qu'on y va à reculons. Alors qu'il suffit tout simplement de réduire les quantités (si ça peut t'aider, mange dans des petites assiettes au lieu de grandes) , pas trop gras (mais il en faut quand même un peu) et de manger à heure fixe.
Seul un médecin nutritionniste (en milieu hospitalier de préférence pour éviter les charlatans) pourra te conseiller un régime adapté à toi, en fonction de ton mode de vie et après un bilan de santé. (Je dis bien médecin nutritionniste, plutôt que diététicienne) Bon courage, car, il faut accepter de prendre le temps de maigrir, puis ensuite arrivé à son poids de forme, se stabiliser.
ReplyDeleteEn attendant, de voir un spécialiste, il faut manger de tous les aliments sans excès, éviter les sauces, les graisses, les produits sucrés, manger beaucoup de légumes verts et un peu de féculents. Manger plus léger le soir, ne pas sauter de repas.
Ne pas grignoter entre les repas. Si fringale, privilégier un yaourt nature sans sucre et/ou une pomme.
Marcher, monter les escaliers et selon l'état de santé pratiquer du sport.
Je suis végétarienne depuis très longtemps, mais sais- tu que plusieurs sportifs le sont nous n'avons pas besoin de manger de viande pour avoir la forme! ce n'est que mon point de vue personnel et je ne force personne à le devenir! Mais ça vaut la peine de comprendre les bienfaits qu'apportent cette alimentation!
ReplyDeleteSurya Bonaly (Patinage)
Djamel Bouras (Judo médaille d'or JO)
Andreas Cahling (Body Building)
James Donaldson, (Basket )
Fausto Coppi (Cyclisme)
Patrick Edlinger (escalade mains nues)
Ivan Lendl (Tennis)
Carl Lewis (végétalien- 9 médailles d'or aux J.O.)
Robert Millar (Cyclisme)
Alain Mimoun (Marathon)
Edwin Moses (Athletisme) Martina Navratilova (Tennis)
Isabelle Patissier (Escalade mains nues)
Murray Rose (Natation)
Emil Zatopek (Marathon) et encore plus...
MOI JE PENSE QU'IL Y MANQUE AU MOINS DE LA VITAMINE A (dont l'absence fait perdre la vue) j'y rajouterais 2 cuilleres à soupe d'huile olive par jour (quitte à réduire un peu la viande, qui me paraît trop importante en l'absence de sport intensif.) et je remplacerais le muesli du matin par du pain complet du fromage maigre genre tome savoie et/ou beurre allègé, des amandes, des fruits secs (moins de sucres mais des vitamines indispensables) et jus de fruits rouges à la place du jus d'orange (c'est meilleur! :p et puis on s'en lasse moins: on peut varier: jus de fraises, jus d'airelles (cranberries/canneberges), framboises, mures myrtilles (plusieurs mélanger) et rajouter du jus de citron dedans: le mélange sucré acidulé est délicieux et comble en plus notre besoin en vitamine C.
ReplyDeleteMais surtout votre régimes me paraît horriblement triste...Et tenir un régime sans se faire plaisir ça doit être dur. Je vous conseillerais d'y mettre de la couleur et des épices..Et plusieurs fois par semaine à la place de la viande, du poisson (par exemple, avec citron, aneth, noix de muscade et pomme de terre et asperge carrottes, un tout petit petit peu d'huile d'olive. Puis l'été arrive ça va être le temps des cerises, des fraises (et de la chantilly allègée, (c'est pas trop caloriques!) 2 carrés de chocolat par ci par là et puis un ou 2 verre de vin de temps en temps ça fait pas grossir... Mettre son nez au soleil pi pas tout le temps calculer (si vous craquer pour une glace un après-midi, bah tant pis vous le referez pas le soir, Voilà, bon courage! et bonne chance mais faites vous plaisir!
j'ai perdu 30kgs en 2 ans sans frustrations (et en m'offrant de temps à autres des pâtisseries et tout ce qui ne doit pas figurer dans un régime mais qui est bon pour le moral !) après avoir essayé beaucoup de choses y compris la diététicienne, à la base de tout il faut surtout une volonté d'enfer.
ReplyDeletebon courage !
non mais a mon avis ca va pas
ReplyDeletec'est peut etre adapter si tu fais du sport pour prendre du muscle
mais la si tu ne fais rien je ne pense pas que tu perdras
va voir un médecin ca sera plus simple
parce qu'il est pas lage ton regime la quand meme
alors, voilà je te communique le régime que j'ai entamé il y a 4 mois! en ce temps j'ai perdue 20 kilos! je ne faisais pas de sport non plus! car trop dur mais maintenant je m'y remet!
ReplyDeletedurant 4 mois le matin tu mange 40g de all bran fibre super plus ( si tu veut c'est pas obligé) ça reviens a 4 cuillères a soupe! avec du lait ou melangé a un yaourth sans matières grasse! sinon 1 tranche de pain avec du beurre un couche très fine! si tu ne prend pas les ceréales mange aussi un yaourth! et dans les 2 cas un fruit et thé ou café! les céréales sont faites pour faciliter le transit car le mien est difficil!
le midi: mange de la viande ou du poisson, ou 2 oeufs cuits sans graisse ou une fine couche etalé avec un sopalin dans la poile pour que ça ne colle pas! des lègumes cuit a la vapeur ou a l'eau ou comme la viande sans graisse! 2 fois par semaines mange 4 cuilleères de féclents avec tes légumes! pas plus car beaucoup de poid et aucun sports pour le moment! un fruit ou salade de fruit!
le soir: ne mange pas de viande tu n'en a vraiment pas besoin! ni de féculents mange des légumes et crudités ou légumes et soupe!! et fruits en dessert!
evite le fromage ou une fois par semaine un morceau mais ne mange pas de yaourth ou féculents ce jour là!
boit 1 litre et demi par jours!
tu verra les resultats viennent vite! moi la première semaine j'ai rien perdue mais a partir de la 2em jusqu'a maintenant 20 kilos!
aussi pour le soir si tu choisie la soupe! fait toi de la soupe au chou toi meme meilleur! ça aide tu peut congeler et ne la mange que le soir quand tu veut pas toute la journée! et avec tu peut prendre des légumes ou crudités et ton fruit
voilà biz et bon courage! moi je continue mon régime, j'aimerais avoir perdue 30 kilo aussi en tout d'ici le 05 aout donc encore 10 kilo @bientot!
si tu veut des idées recettes légumes n'hesite pas a m'ecrir
1) le sport n'a jamais fait maigrir personne!
ReplyDelete2) un régime n'a jamais fait maigrir personne sur une durée de 10 à 20 ans!
3) copier quelqu'un d'autre n'a jamais fait maigrir quelqu'un!
Pourquoi as-tu grossi? tu le sais! Et tant que cette cause seras là, tu peux faire les régimes que tu veux, tu ne feras que tu yoyo!
Je ne t'apprends rien! Si tu veux te stabiliser la première chose est d'éliminer la cause de ton problème. Ensuite, une simple marche à pied suffira pour que tu retrouves le plaisir de vivre dans ton enveloppe corporelle.
Le bonheur n'est pas proportionnel au nombre de kilos, tant qu'on a la santé, c'est l'essentiel.