Question by tanabene s: qu'elle est la méthode la plus rapide pour maigrir?
je pèse 68kg, je veux perdre 8kg
Best answer:
Answer by Livreopus
Se coudre les lèvres...
Seule l'hypo alimentation fonctionne pour réduire l'embonpoint...
Mais elle entraîne hélas une frustration difficile à vaincre !
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ne rien manger et faire 4h de sport par jour.
ReplyDeleteNon, je plaisante. Je pense qu'en mangeant moitié nourriture normale et moitié légumes et fruits, on perd du poids.
Et faire de l'exercice, marcher 2h par jour, et non pas courir quelle horreur !!!
Je ne crois pas que la méthode la plus rapide pour maigrir soit la plus indiquée sinon tu risques de reprendre le double de ce que tu auras perdu! Moi je te conseille de manger sainement sans trop de matière grasse,sauces diverses et de faire du sport ou beaucoup de marche,bref de surveiller ton alimentation et ses excés (pas de grignotage ou alors des fruits,des yaourts allégés) Attaque les pommes,tu peux les manger par kilos ça ne fais pas grossir.Bon courage!
ReplyDeleteLa meilleur façon c'est de faire du sport et de manger seinement . Attention aux regime ne jamais les faire seuls ,mais avec un médecin . Sinon ça peut -être dangereux . Si tu nas pas letemps de faire du sport monte ds étages à pied ou gare ta voiture plus loin et marche ou desends d'uen station de bus une station avant ou aorès ton arrêtet habituel .
ReplyDeleteet ma cher ya 4moi je fesais le même poids
ReplyDeletea présent je pése 62kg pke j'ai fait un régime hiperproteiné c pas mal surtout lorsque on veut perdre vite mais j'ai arreté a présent car je n'ai plus mes régle alors je mange équilibré tout en fesant du sport
maigrir rapidement n'est pas une très bonne solution!
ReplyDeletepremière chose,faire trois repas par jour,à commencer par un petit déjeuner,c'est important pour démarrer une journéé,c'est ton "carburant",et cela évite le grignotage avant midi,ensuite le dejeuner,à toi de concocter des petits plats avec des légumes,ne pas oublier les féculents,quoi qu'il arrive il est nécessaire de manger de TOUT(et oui),ne pas se priver est la "clé",mais en petite quantité lorrsqu'il s'agit de plats très caloriques,faire une entrée,un plat de resistance et un dessert,à varier tous les jours,le repas de midi doit etre plus consistant que celui du soir.
rien ne t'empeche de te faire un plat de frites une fois par semaine,cela empechera les frustrations et à toi encore de bien eccomoder ce plat,pour exemple pas de fromage,une petite salade à la place et une petite tranche de viande grillée!
le soir tu peux te faire de la soupe maison,il y à plain de recettes sympa et ludiques(essaie la soupa à la courgettes et au kiri ou boursin,c'est un delice!!!)
le soir,le repas doit etre bien plus leger,car on se couche après et du coup on élimine pas....
si tu n'aimes pas le sport,fais de laa marche,vas te promener regulieremment....
pour conclure:
TROIS REPAS EQUILIBRES PAR JOUR (en mangeant un peu de tout sans se fruster et soupe à volonté le soir!)
UN PEU DE MARCHE
ET UNE PETITE DOSE DE COURAGE POUR NE PAS GRIGNOTER(à contrario un fruit ou un yahourt)
ET ARRETER DE MANGER QUAND ON A PLUS FAIM(c'est ce qui fait le plus grossir quand on mange plus que ce notre estomac nous demande
Bonne chance,bises
beaucoup de légume s,de fruits un peu de féculents bannir le porc viande blanche ou sur le grill essaies ça et tu
ReplyDeleteme rappelles bois deux litres d'eau
y vaut mieu que tu perde doucement car perdre trop vite c est pas la meilleur solution car ton corp ne pourra pas s adapter.et si tu reprend du poid tu risques de reprendre encore plus de kilo.un conseil mange equilibre fait du sport et pas de grignotage tu verra que ton poid va changer sans que tu t en rend compte.
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