Question by el bantli: perdre 1kg en une semaine?
je voudrais bien perdre4 kg en un mois et je veux un regime ecrit genre matin midi soir pour suivre à la letrre merci d avance
Best answer:
Answer by Coquette
Rupture amoureuse : - 2 kg en 3 jours!! :-(
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Le secret est de manger très peu le soir genre salade, soupe. Viande , légumes le midi. Au matin je prenais café et laitage.
ReplyDeleteouais mauvais conseil certes mais manger tres tres peu le soir pour ma part ds fruits j ai perdu 46 kg
ReplyDeleteCela sera très facile avec le programme que je te propose:
ReplyDeletePetit Déjeuner:
50g de pain complet avec 70 de fromages variés et 10 g de beurre
Déjeuner (5h plus tard):
200 g de viande avec 100g cuit de féculents
Goûter (5h plus tard):
30g de chocolat noir avec 2 fruits frais ou un petit bol de fruits secs
Diner (si faim):
200g de poisson sans sauce avec 100g de légume
Ceci sont les mesures correspondant à une personne d'environ 170cm donc adapte les si besoin est.
Ce programme applique les principes de la chrononutrition, fais des recherches si tu souhaites plus d'informations.
Perdre 1 kg par semaine, c'est possible mais c'est le poids maximum qu'il faut perdre si tu ne veux pas mettre en jeux ta santé.
ReplyDeleteIl te faut une vraie méthode faite par des nutritionnistes. Il existe des sites comme Weca qui donnent des conseils.
Par contre attention de ne pas trop vouloir perdre de poids? Cela dépend de ta taille. Si tu vas sur un site proposant de maigrir, pose d'abord des questions pour pouvoir suivre la bonne méthode
BOn courage
Voici une méthode globale avec menus et conseils d'une diététicienne : http://www.ligne-en-ligne.com/service_premium/beta/index.php
ReplyDeleteBiz
salut
ReplyDeletetu peux prendre le Skinny Fiber