Question by lila: Palier de poids difficile a franchir?
Après une importante perte de poids sur un an les derniers kilos peinent à partir, pourquoi est-ce souvent les poids avec 0 et 5 à la fin qui bloquent?
Si vous avez un truc à part plus de sport pour y arriver...
Best answer:
Answer by cƦøφuεu$ ε ღ ♥
un palier peut etre dur à partir ....
genre au lieu de manger 1200 calories mange en 200 de plus jusqu'a ton corps se debloque !
ton corps a tellement eu marre des carences que finalement il se defend
patience
What do you think? Answer below!
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Les poids qui se terminent en 0 ou 5 sont des paliers psychologiques. Que vous le vouliez ou non, ils représentent des étapes importantes dans une perte de poids.
ReplyDeleteMon premier conseil c'est de ne pas vous attendre à des miracles et à une perte de poids aussi rapide qu'aux premiers jours. En fait, moins on a de poids à perdre et plus cela devient difficile de maigrir. Le ralentissement que vous ressentez en ce moment est tout à fait normal. Si il vous reste moins de 10 kilos à perdre, vous ne pourrez pas perdre plus de 1 ou 2 kilos par mois.
Mon deuxième conseil, c'est de prendre une pause. Si vous restez au même poids pendant 2 à 3 semaines, même en faisant des efforts, faites une pause d'une semaine. Vous pouvez ensuite reprendre votre régime comme si de rien n'était. Parfois, laissez le temps au corps de récupérer, et de se stabiliser à un nouveau poids auquel il n'est pas habitué, permet de débloquer la perte de poids et de reprendre ensuite de plus belle.
Mon troisième et dernier conseil, c'est le sport. Vous ne précisez pas si vous faites déjà du sport. En fait, il est important de construire du muscle pour augmenter un peu vos dépenses énergétiques. Le plus important lors d'un régime reste l'alimentation. Mais lorsque vous vous rapprochez de votre poids cible final, il est tellement difficile de perdre du gras que le sport devient avantageux. Pratiquez un sport régulièrement, et gardez une alimentation stricte, et vous pourrez accélérer légèrement la perte de poids.
Bon courage !
- Romain
Il n'y a malheureusement pas de truc...
ReplyDeleteIl faut que tu sois persévérante et ta patience paiera !
Je sais, c'est long, c'est difficile, mais c'est pour la bonne cause...
Bon courage !!!