les regimes diétitiques les plus répandus?

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Question by hasna h: les regimes diétitiques les plus répandus?
pour maigrir


Best answer:

Answer by just_the_better
Pour maigrir réellement et durablement, il n'y a que deux solutions (complémentaires):
1- Avoir un régime alimentaire sans graisses, sans sucres, sans alcools (sans=le moins possible). Préférer les viandes rouges grillées et les poissons grillés ou à la vapeur. Légumes verts (frais si possibles) et fruits (sans sucre ajouté) à volonté. En cas d'efforts intenses on peut manger (avant l'effort) des sucres lents (féculents genre pâtes, riz, pdt...) avec des tomates par éxemple (pas de graisse ajoutée. Pour l'huile préférer l'huile d'olives (régime crétois)
2- Avoir une activité physique (marche, natation, vélo, gym...) régulière. 15 minutes de gym par jour font le plus grand bien.

Ne pas arrêter dés les 1ers résultats car le corps prendrait alors l'habitude d'économiser de la graisse (effet yoyo)

Je t'assure que ça marche. 1er résultats dans les 10 jours.

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