Question by Mona parisgo: La course à pied , le jogging fait il réellement perdre du poids?
Quels sont ses bienfaits
Best answer:
Answer by eLLe
Si le jogging ne fait pas perdre du poids immédiatement,
Il permet tout de même de se muscler : les jambes et les abdos à plus long terme,
Pour en percevoir les résultats et les bienfaits, il faut le pratiquer régulièrement
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YES !!!! Minimum 2 fois /semaine et environ 5 kms .
ReplyDeleteIl faut courir 20 mn pour commencer à brûler les graisses .
Non pas de perte de poids, mais avec un régime, il y contribue, la course à pied a un bienfait cardio
ReplyDeleteLe jogging (comme toute activité physique) contribue à la perte de poids dans le sens où il augmente le nombre de calorie brûlée. Or c'est la différence entre le nombre de calories absorbées (celles qu'on mange quoi) et de calories dépensées qui fait maigrir.
ReplyDeleteParallèlement, le jogging muscle les jambes ! Quadriceps, ischio-jambiers, molets, un peu les abdos je crois aussi. Donc tout bénéf !
Toutes les études sur le sujet arrivent à la conclusion que faire du sport ne fait pas maigrir pour deux raisons :
ReplyDelete1- on a tendance à manger plus quand on fait des efforts physiques réguliers, ce qui compense les calories dépensées au cours de l'effort.
2-le sport fait du muscle et le muscle est plus lourd que la graisse.
Conclusion, un peu de sport régulier, c'est sûrement bien, mais il faut aussi faire attention à la ration calorique, donc faire plus que jamais un régime.
ta question me demotive pour la semaine prochaine .....j'aime un peu le jogging ça permet de remuscler et de raffermir ..ton corps ...patience
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