Question by NATH: je veux perdre du poids, mais suis tres gourmande...quelqu un a des recettes?
j ai pris du poids a cause du stress. Malheusreusement je n ai jamais reussi a faire un regime de ma vie, car je suis trop trop gourmande. J aimerai des idees de plats pour me faire manger des legumes ou des trucs legers en calories mais bons!!!je connais les endives au jambon, gratin de courgettes...et???merci pour vos idees
ouai je vais me remettre au sport ...
mireille, je veux bien mais quand je dis que je n y arrive pas, je ment pas...je ne sais pas mincir...je n ai d ailleurs pas de balance en etat de marche...
Best answer:
Answer by ceremolia
Le sport ma belle, le sport!!
Pourquoi se priver alors qu'on peut tout manger en quantité raisonnable? la solution c'est de faire du sport pour évacuer les calories. de plus c'est bon pour le coeur.^^
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Oui, du sport, une cuisine à l'étouffée, boire beaucoup d'eau.
ReplyDeleteCe sont mes conseils..... seulement, j'ai exactement le même problème que toi......
Allez! je te propose un challenge: on est le 23. Le 30, on se dit combien on a perdu de poids, d'accord?
Il y a aussi pas mal de plat originaux et bons a faire avec du soja, du tofu...et des cereales completes, de la viande...beaucoup de fruit...au lieu de manger le mars ou le snickers...une bonne pomme !
ReplyDeletereduit aussi le reste mais sans te priver...c'est la ou c'est galere et ou tu vas stresser...donc cool prends ton temps
puis aussi de l'activite physique...mais toujours cool
mange beaucoup de soupes en ce moment achètes des infusions draineurs et bois tout les jours manges plus de légumes verts haricots épinards yaourts maigre etc et sport
ReplyDeletePour perdre du poids quand on est gourmande ne n'est pas si difficile : d'abord il faut noter tout mais vraiment tout ce que tu manges en une semaine et étudier les compositions en graisses, sucres et protéines. Puis il faut tjs bien déjeuner le matin (un fruit, un laitage et une céréale) modérément le midi : protéines (poisson 3 fois/sem), des légumes les plus variés possibles pour les vitamines et les plus frais possible, et un peu de féculents (comme coupe faim) surtout pas de glace ni de frite ni ce qui contient du sucre rapide, ensuite il faut goûter : soit une barre céréale ou un fruit(pas de biscuits) puis boire beaucoup 1,5l tout au long de la journée(avec une solution minceur si possible) et aussi bouger le plus possible(sauter à la corde ou piscine ou marche... ce qui te PLAÎT!) et le soir repas léger crevettes ou poisson, pâtes ou riz (un peu) crudité ou potage selon la saison varier le plus possible les menus et se faire plaisir en mangeant.
ReplyDeleteEncore un truc : manger assis tjs à la même heure et au calme se coucher tôt (d'ailleurs j'y vais de ce pas) et n'oublie pas de demander conseil a ton pharmacien!!!
le mieux est de consulter un médecin généraliste et nutritionniste
ReplyDeletemes conseils
bois bcp d'eau (2L par jour)
mets le paquet sur les protéines et oublie le sucre (prends de l'aspartame)
mange des légumes et des féculents (riz, pate )
des fruits (sauf la banane) a volonté
fais toi une cure de zink (ca attenue les envies de sucre)
et du magnésium contre les cranpes
et puis de l'activité physique (pas de mystere)
Mange de la soupe au chou;recette 1/2 chou blanc;3 tomates;2 oignons;2 bouillion de poule;1/4 de céleri,fait tout cuire en meme tant tu mixe.Essaye pendant 1 mois midi et soir tu peux en manger autant de bol que tu veux ça ne fait pas grossir par contre,élimine la viande rouge,les pommes de terres.Après 1 mois regarde sur la balance si ça à marcher,si s'est le cas continue jusqu'a que tu a perdu le poids que tu voulais.Après il faut manger équilibre ça c'est le plus dure:Quelques conseilles:quoi que tu mange n'en reprend jamais deux fois,plu de grinottage entre les repas où alors mange un fruit;ne loupe aucun repas;boit au moins 1litre d'eau par jour, et beaucoup de bonne volonte tu peu y arrive,ne pas mange de 0%;Bonne chance.dernier recoud tu peu aller voir un nutritionniste
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