Question by Nicolas: Conseils !?
J'aimerais perdre un peu de poids, le problème c'est que je n'arrive pas à trouver des idées pour manger correctement.
je voudrais en fait un régime où chaque je sais ce que je vais me faire à manger, comme ça j'achète tout ça le week end ?
Avez vous une liste ou dois-je consulter quelqu'un ?
Merci
Best answer:
Answer by Defnael
Va consulter quelqu'un. Ce sera plus efficace et plus equilibré. Et fais un peu de sport par dessus et tu aura le corps de tes rêves.
Know better? Leave your own answer in the comments!
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Tu as plusieurs choix. si tu es vraiment gourmant, et que tu n'arrives pas à te contrôler toi-même, je te conseilles d'aller voir un nutritionniste qui te conseilleras, et te donneras des recettes toutes prêtes.
ReplyDeleteSi tu te sens capable, tu peux essayer de faire cela toi-même: la veille d'aller faire tes courses, tu prépares une liste. Tu notes les repas que tu souhaites faire, en respectant l'équilibre alimentaire, et à côté, tu liste les ingrédients nécessaires.
ce qu'il faut surtout, c'est n'acheter QUE ce dont tuas besoin: pas de gateaux, pas de sucreries, mais simplement les fruits et légumes, les yaourths, le lait, la viande, le poisson.
Si tu n'as pas assez d'idées, je peux te conseiller le site internet de Cuisine Collecive, où ils te proposent des menus tout faits (c'est pour des entreprises en théorie, mais tu peux t'en inspirer). Sinon, tu as des sites comme Nestlé ou marmiton.org, qui te proposent chaque semaine des menus différents.
Consulte un diététicien ou un nutritionniste.
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