pourquoi tu veux perdre ces pauvre kilos comme le petit poucet ? Si tu y tiens, va dans les bois, tu reviendras sans eux, ils seront repris par l'ogre.
déjà il faut que tu sois hyper motivé va voir un diététicien si tu n'as pas envie, alors je te conseille de manger équilibré (pas trop sucré ni trop salé et ni trop gras) ensuite il faut faire du sport mange de tout et ne te prive pas ne saute jamais de repas en revanche mange 4 fois par jour (matin, midi, gouté et soir) et ne mange pas entre les repas Accroche toi Bonne chance
20 kilos c est beaucoup ! tu dois aller voir une nutritionniste et bien suivre les conseils qu elle va te donner .Je ne pense pas qu essayer seul soit une bonne solution et c est plus motivant avec une pro et un suivi
Je ne connais pas ton âge, mais avec un petit régime, et des exercices physiques, sans trop pousser te permettront avec de la volonté et du courage à te débarrasser de tes kilos superflus, moi même après une très grave intervention chirurgicale et une immobilisation de plusieurs mois, j'avais pris 22 kilos.
Après un an, j'ai reperdu ces kilos et je me suis stabilisé..Bon courage et de la patience.
alors pour commencer tout depend du poids que tu fais car apres a force de trop perdre tu peut avoir des problemes de santé parce que perdre 20kg il faut deja savoir ta taille pour voir si il est necessaire de perdre autant.Il ne faut surtout pas s'arreter de manger il faut juste manger moins,equilibré et pas manger entre les repas.Puis faire un peu de sport.voila
Tu sais très bien ce qu'il faut que tu fasses ; selon la méthode classique c'est " un régime et du sport"; mais ce qu'il te faut vraiment c'est un motif car tous ceux que tu as jusqu'à présent du style je ne rentre pas dans mes vêtements ou je risque de mourir d'une crise cardiaque ou bien je veux être mince car je serais automatiquement plus belle et j'aurais plus confiance en moi; bref tous ces motifs te disent que tu DOIS perdre 20 kilos de graisse mais ils NE T'ENCOURAGES PAS à suivre un programme à la lettre. Alors le conseil que je te donne c'est de suivre mon exemple; car cela fait des années; pour ne pas dire que ça a toujours été le cas; que j'essaie de me motiver pour perdre du poids mais je n'avais pas réussi et au contraire j'en prenais d'avantage. Je me disais que je pouvais me priver quelques semaines des hamburgers et des aliments gras pour perdre du poids mais je ne trouvais pas la force et surtout la volonté de le faire; heureusement j'ai trouvée la solution: j'ai envoyé un SMS à ma radio favorite demandant au présentateur qui lisait les SMS de m'encourager sincèrement pour entamer un régime; et après quelques minutes d'envoie; le présentateur m'a appellée et je passais en direct pour que je lui parle de mon problème; il a demandé conseil auprès d'un pharmacien; d'une diéteticienne et d'une esthéticienne (qui fait les massages aux femmes qui veulent maigrir); toutes ces personnes là m'ont affirmé que la méthode la plus efficace est celle du régime (plein de fruits et légumes) et du sport (30min à 1h de marche par jour). Mais ces informations je les connaissais déjà et pourtant ça fait 4 jours que je suis le programme à la lettre sans la moindre faille; parce que tout simplement j'ai trouvé que ces personnes ne se sont pas moquées de mon problème et qu'au contraire elles m'ont soutenues même que l'esthéticienne a proposé de répondre à toutes mes questions gratuitement par téléphone. Bref tout ça pour te dire que tu dois chercher le bon motif et pas le bon programme car en fin de compte il n'y en a pas 36000.
pourquoi tu veux perdre ces pauvre kilos comme le petit poucet ? Si tu y tiens, va dans les bois, tu reviendras sans eux, ils seront repris par l'ogre.
ReplyDeleteNE NOURRISSEZ PAS LE TROLL!!!
ReplyDeletedéjà il faut que tu sois hyper motivé
ReplyDeleteva voir un diététicien
si tu n'as pas envie, alors je te conseille de manger équilibré (pas trop sucré ni trop salé et ni trop gras)
ensuite il faut faire du sport
mange de tout et ne te prive pas
ne saute jamais de repas en revanche mange 4 fois par jour (matin, midi, gouté et soir) et ne mange pas entre les repas
Accroche toi
Bonne chance
20 kilos c est beaucoup ! tu dois aller voir une nutritionniste et bien suivre les conseils qu elle va te donner .Je ne pense pas qu essayer seul soit une bonne solution et c est plus motivant avec une pro et un suivi
ReplyDeleteJe ne connais pas ton âge, mais avec un petit régime, et des exercices physiques, sans trop pousser te permettront avec de la volonté et du courage à te débarrasser de tes kilos superflus, moi même après une très grave intervention chirurgicale et une immobilisation de plusieurs mois, j'avais pris 22 kilos.
ReplyDeleteAprès un an, j'ai reperdu ces kilos et je me suis stabilisé..Bon courage et de la patience.
A++++
alors pour commencer tout depend du poids que tu fais car apres a force de trop perdre tu peut avoir des problemes de santé parce que perdre 20kg il faut deja savoir ta taille pour voir si il est necessaire de perdre autant.Il ne faut surtout pas s'arreter de manger il faut juste manger moins,equilibré et pas manger entre les repas.Puis faire un peu de sport.voila
ReplyDeleteUn bon médecin, pas un charlatan qui va te refiler un régime absurde.
ReplyDeleteTu sais très bien ce qu'il faut que tu fasses ; selon la méthode classique c'est " un régime et du sport"; mais ce qu'il te faut vraiment c'est un motif car tous ceux que tu as jusqu'à présent du style je ne rentre pas dans mes vêtements ou je risque de mourir d'une crise cardiaque ou bien je veux être mince car je serais automatiquement plus belle et j'aurais plus confiance en moi; bref tous ces motifs te disent que tu DOIS perdre 20 kilos de graisse mais ils NE T'ENCOURAGES PAS à suivre un programme à la lettre. Alors le conseil que je te donne c'est de suivre mon exemple; car cela fait des années; pour ne pas dire que ça a toujours été le cas; que j'essaie de me motiver pour perdre du poids mais je n'avais pas réussi et au contraire j'en prenais d'avantage. Je me disais que je pouvais me priver quelques semaines des hamburgers et des aliments gras pour perdre du poids mais je ne trouvais pas la force et surtout la volonté de le faire; heureusement j'ai trouvée la solution: j'ai envoyé un SMS à ma radio favorite demandant au présentateur qui lisait les SMS de m'encourager sincèrement pour entamer un régime; et après quelques minutes d'envoie; le présentateur m'a appellée et je passais en direct pour que je lui parle de mon problème; il a demandé conseil auprès d'un pharmacien; d'une diéteticienne et d'une esthéticienne (qui fait les massages aux femmes qui veulent maigrir); toutes ces personnes là m'ont affirmé que la méthode la plus efficace est celle du régime (plein de fruits et légumes) et du sport (30min à 1h de marche par jour). Mais ces informations je les connaissais déjà et pourtant ça fait 4 jours que je suis le programme à la lettre sans la moindre faille; parce que tout simplement j'ai trouvé que ces personnes ne se sont pas moquées de mon problème et qu'au contraire elles m'ont soutenues même que l'esthéticienne a proposé de répondre à toutes mes questions gratuitement par téléphone. Bref tout ça pour te dire que tu dois chercher le bon motif et pas le bon programme car en fin de compte il n'y en a pas 36000.
ReplyDeletemoi aussi!!!!!
ReplyDeleteje viens de lire régime carotte yaourt durant 4 mois tu perds 40 kg!
fais 2 mois!
faite le regime de dominik=carottes+yaourt pendant 4 mois!!!!
ReplyDeletesi tu es vraiment décider, je peu te proposer un très bon programme de contrôle de poids! contact moi
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