Question by doherty_gemma: je pese 53kg pour un metre 63, depuis le début de l'été j'ai perdu 4 kg et j'aimerai juste ne pas les reprendr
... esque vous avez déja fait un régime? esque vous avez repris aprés... vous pensez que je vais reprendre si je continue comme sa c'est a dire pas de graisse ni de sucre (a part ce qui est déja dans les aliments)
Best answer:
Answer by La jeune fille à la perle
oui, si tu manges équilibré et ne prend pas trop de friandises et de graisses saturées cela peut aller! Prend de l'huile d'olive pour cuire tes aliments et de colza pour les salades comme je fais et un peu de sport!
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c'est marrant, on a les mêmes taille/poids, sauf que moi j'suis 1 mec, donc pas ce pb : c'est McDo presque ts les jours !
ReplyDeleteJe sais je suis dur avec toi ...
arrete de manger, non jdeconne, ton alimentation a l'air bonne si tu ne fait pas trop d'excés tu ne devrait pas reprendre!!
ReplyDeleteune fois le poids souhaité perdu il faut re manger normalement, et reintroduire des graisses et sucres en quantité normale; il faut une période de stabilisation apres ton régime, du sport et tout ira bien
ReplyDeleteBonjour à toi !
ReplyDeletePour ne pas reprendre tes kilos il suffit de garder l'alimentation saine que tu as adopté pendant ton régime, en y ajoutant des féculents, et quelques aliments plaisirs, car si tu continues l'alimentation exacte de ton régime tu continueras sûrement a perdre du poids et ce n'est pas cela que tu veux! ! Pèse toi régulièrement, et quand tu vois que tu perds ou que tu reprends un peu trop a ton goût, reprends toi sérieusement en main.. si tu y es arrivé une fois, tu sauras le refaire non ? mais mieux vaut vraiment se stabiliser et ne pas faire le yoyo !
sur ce bon courage, et bon appétit :)
Pour ma part, j'ai perdu 15 kilos l'an dernier, de Juin à Octobre, et je n'ai rien repris à ce jour.
ReplyDeleteJ'ai conservé les bonnes habitudes que j'avais prises; pas trop de matière grasse, crème fraiche légère, une cuillérée à soupe d'huile et non, au hasard, avec la bouteille.
Pour le sucré, j'en mange bien sûr, mais je sais m'arrêter.
Je privilégie les desserts à 0%, les petits sucres Tutti Free dans le café, le sucre Canderel dans le fromage blanc, mais en fait, je mange de tout, en quantité raisonnable (une portion de fromage au lieu du demi-camembert, des glaces mais pas trop).
Je mange des fruits (2 à 3 par jour) mais pas plus.
Je mange plus équilibré (viande, poisson, légumes).
Mais il faut se faire des plaisirs de temps en temps (petits chocolats, gâteaux); ce n'est pas çà qui fait grossir.
La diététicienne m'a dit que l'on pouvait manger de 3 à 4 carrés de chocolat par jour.
Et ainsi, il n'y a pas de raison que l'on reprenne du poids!!
53 kg pour 1,63 m?! T'es pas épaisse!! Pour garder son poids de forme rien de plus simple : une alimentation équilibrée ( juste ce qu'il faut en quantité) et du sport.
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