Question by Igor: Je fais toutes les heures 20 abdos tous les jours est ce que je vais maigrir?
bonjour d'une nature assez feignante le sport et moi ça fait 2 alors je fais toutes les heures 20 abdos par heure mais en moyenne par jour je le fais 6 à 7 fois.....
est ce suffisant pour perdre son ventre,j'ai déja fait un régime weight watchers ou j'ai perdu 15 kg en 3 mois mais là j'y arrive plus je maigris plus......
et j'en ai marre du régime ouinnnnnnnn c'est usant de plus c'est le deuxième
il y a 2 ans j'ai perdu 20 kg et de 68 kg je suis repassé à 97 puis là redescendu à 82.5 mais c'est encore gros je vois pas le bout du tunnel et ça me fatigue....
alors une nourriture normale sans abuser et une centaine voire 160 180 'abdos par jour,est ce qu'on peut maigrir?
le truc c'est que une fois par heure ça prends 2mn de les faire et on a pas mal lol
des fois je vais courir mais il fait froid........
Best answer:
Answer by TuPeuPaTest
les abdos ca fait pas maigrir. ca muscle c est tout.
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Tu ne maigris plus parce qu'il faut stabiliser ton poids
ReplyDeletela natation, le velo, le jogging, bref toute les activités cardios
ReplyDeleteFaire des abdos, cela renforce tes muscles abdominaux.
ReplyDeletePour maigrir, il faut surtout dépenser des calories. Pour cela, il faut courrir ou faire du vélo au moins pendant 45 minutes à chaque séance et plusieurs fois par semaine.
Si tu ne maigris plus (et que tu ne grossis pas pour autant), cela veut dire que tu dépenses autant de calories que tu en "absorbes". Pour continuer à maigrir, soit tu dépenses plus soit tu manges moins... soit tu fais les deux !
Heu tu as pas compris le but de WW il est de changer ton alimentation pour avoir une alimentation équilibrée ça sert à rien de faire un régime pour reprendre du poid aprés et oui le sprt peut aidé à Mincir.
ReplyDeleteSi tu fais un régime en même temps oui, sinon non, ca va juste te muscler
ReplyDeleteessaye d'utiliser des aliments coupe faim, comme les pommes
ReplyDeleteen mangeant plus de légumes et des fruits, on peut perdre du poids
toutes les heures des abdos ca ne sert a rien.
ReplyDeletepour perdre du ventre et retrouver la forme rien de tel qu'une activité de cardio training et des exercices d'abdos de bases.
Impossible
ReplyDeleteSi tu as pas le courage d'aller courir, fais du vélo d'appartement pendant 40/45 minutes.
ReplyDeleteEcoutes de la zic en même temps ou regardes la tv, ça passera plus vite.
Continues à faire tes abdos ;-)
Bon courage !
ouais tu perdras du ventre car les muscles vont prendre sur la graisse
ReplyDeleteJe suis un peu fatigue d'ecrire la meme chose mais c'est bien la le probleme fondamental du regime: L'apres regime et la constance alimentaire apres le regime. Tu as decide de faire du sport et c'est tres bien. Tes abdos ne vont pas te faire maigrir mais tonifier ton corps et t'aider a bruler certaines calories (=equilibre).
ReplyDeleteTu as le profile YoYo et ton cas n'est pas desespere. En fait maintenant, tu dois trouver un equilibre entre sport et alimentation. Dans tes regimes tu n'as certainement pas traite les causes psychologiques de l'effet de surpoids et des raisons profondes de l'envie regime. On fait un regime pour perdre du poids mais ca, c'est la consequence du regime alors que la raison doit tjrs etre memorisee dans sa tete.
Pour moi, la preparation mentale pendant et apres le regime est la garantie de succes car elle implique un facteur determinent: La motivation avant/pendant et apres le regime.
Conseil : Va t'inscrire dans une salle de gym.
C'est clair et net: non les abdos ne vont pas te faire perdre la graisse que tu as sur le ventre. Déjà on ne peut pas cibler sa perte de graisse, c'est un mythe!
ReplyDeleteFais du sport, pour le cardio pas besoin de passer 45 minutes, tu peux faire 15 minutes ou 20, mais la façon de faire est différente. plutot que 45 minutes lentement, tu fais des intervalles, vite/lent pendant moins longtemps. Le reste du temps tu peux donc faire des exercices pour tonifier tes muscles,de la muscu!
Et pour le regime alimentaire tu peux faire ce que je fais, je vais reprendre le 19 novembre je donnerai tout sur mon site http://www.maigrir-regime-musculation.com si tu veux tu peux reprendre l'effort avec moi. Mais il est vrai qu'il faut savoir pourquoi tu fais le régime, travaille bien ta psychologie pour bien savoir ou tu vas.