Question by sandy: des questions me tracassent sur les calories?
j'aimerai savoir si pour un adulte de 20à 30 ans pour qui les calories journaliére sont limitée entre 1800 et 2100 pour une femme.si on suit un régime hypocalorique de 1400 calories par jours aprés un certains temps et une perte de poids peut consommer 1800 sans prendre de poids? ou le corps une fois qu'il s'adaptera aux 1400 calories stockera les 400 en plus?
Best answer:
Answer by moi
Pas si le surplus de calories est dépensé par du mouvement (sport). Aussi, cela dépend de la qualité des calories. Si graisse, oui pour la prise de poids mais pas si féculents.
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les régimes de ce genre sont déconseillés
ReplyDeleted'abord tu n'apporterais pas à ton corp suffisament d'énergie...
pis dés que tu l'arrêterais tu reprendrais tout d'un coup donc spas bon...
ce qui est plus conseillé c'est des régimes riches en proteine... ou autre
faudrait que tu demande à un dietétitien;)
Stop à l'esclavage des calories, il est scientifiquement prouvé que calculer ses calories fait GROSSIR.
ReplyDeleteNe t'occupe pas des calories, mange normalement, des fruits, légumes et bois eau tisanes ce que tu veux et tu verras que tu n'estoqueras rien du tout.
ReplyDeleteDes repas équilibrés et du sport.
ReplyDeleteLes besoins énergétiques changent d'une personne à une autre suivant son âge, son activité et le climat. Pour répondre à ta question 1400 Kcal / jour sont nécessaires seulement pour le métabolisme basal ( travail des organes tel que le coeur, le système nerveux...) pour une femme âgée entre 20 et 30 ans les besoins sont aux environ de 2000 Kcal et si elle est enceinte ou elle allaite c'est plus.
ReplyDeleteSi ton corps n'a pas assez d'aliments il va se mettre en mode stockage et tout ce que tu manges sera stocker. D'où au bout d'un moment l'arrêt de ma perte ou au moins un grand ralentissement. Tu stockes et tout a évacué l'eau.
ReplyDeleteLe corps ne s'habitue que si tu lui laisses cette opportunité, en fait il faut que tu trouves le nombre de calories que te sont particulières, c'est par rapport à des tas d'impondérables, en particulier il faut bouger, beaucoup bouger, sans excés, je ne parle pas de faire 3 heures de ski de bosses par jour, mais marcher, ne pas prendre l'ascenseur ni la voiture, faire du vélo, marcher vite, etc, et tu pourras augmenter tes calories
ReplyDeleteJe pense que tu peux essayer avec 1800, si tu continues à maigrir légèrement, augmente de 100 chaque mois jusqu'à ce que ton poids se stabilise et là à toi de bouger, et de maîtriser ta balance, d'ailleurs tu pourras la jeter celle-là, ta balance ce sera le tour de ta jupe, tant que ça serre pas, c'est que tu es dans le juste
écoute ne te prends pa la tete avec les calories !
ReplyDeletemange équilibré, surtout des fruits et légumes, boire de l'eau pour éliminer, il fo pa mesurer les aliment o calories qu'ils contiennent sa veu rien dire ! c au taux de glucides, lipides et protéines qu'il fo choisir les aliments !