Question by phenelia: comment retrouver le sommeil après l'arrêt du somnifère pris depuis des années.?
Étant veilleuse de nuit en psychiatrie, mais, toujours très peu de sommeil depuis ma petite enfance, je désire arrêter ce somnifère quotidien de 2 mmg, car j'en arrive à en prendre 3 par nuit et n'améliore pas mon sommeil pour autant.
J'ai de plus en plus de perte de mémoire, difficultée pour m'exprimer
Cela fait trois jours d'arrêt de ce somnifère et le sommeil et quasiment absent.
Les journées sont calmes et sans stress pour ces trois journées.
J'ai arrêtée le tabac il ya 27 mois . Le café depuis 5 mois. et suis un régime depuis 16 mois avec perte de poids assez importante (28 kgs)
Merci pour vos réponses.
Best answer:
Answer by La Louve
Consulte un médecin le plus vite possible.
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je te félicite de ton courage et de ta volenté de vaincre le mal qui ta fait souffrir le seul moyen d'arriver à vaincre l'insomnie c de prendre des tisanes calmante et apaisante comme la camomille et le lait chaud avant de dormir mettre de la musique douce et rester zen et ne pas trop s'énerver la journée car tous ce quand fait le jour en le vis le soir même des fois les même scènes qui reviennes donc c le seul remède ,pour ne pas sombrer dans la vrai dépression
ReplyDeleteje te conseille d'acheter les bouquins de David Servan Schreiber surtout celui qui s'appelle "Guérir"
ReplyDeleteForce et courage à toi
il srait plus simple que tu te fasses accompagner dans ta demarche par un specialiste du sommeil a l'hopital..
ReplyDeleteca t'eviterait des mois d'essai de "trucs" qui ne marchent pas.. ton sommeil a besoin d'etre remis d'aplomb. ce n'est pas une "petite insomnie passagère" mais un grave déséquilibre.
je crois qu'on traite cela a l'hosto de garches..(si tu es en region parisienne)
Je suis toute a fais d'accord avec toi La Louve
ReplyDeletebisou bye et bon courage
il me semble que tu es bien placée pour connaitre 1/ l'accoutumence 2/ l'effet rebound.
ReplyDeleteDonc, on ne prend JAMAIS un somnifère plus de 2-3semaines,
on arrête JAMAIS un somnifaire brusquement sous risque de voir les symptomes s'agravé de façon transitoire.
Fait un arrêt progressif de ton somnifère et ça se passera mieu. fait aussi en sorte que tous soit réuni pour favoriser le sommeil : chambre calme, ni trop/ni pas assez chauffé idem pour l'humidité. évite les bains chaud ou le sport avant d'allé dormir, et le soir un repas léger.
Premièrement ON ARRETE JAMAIS DU JOUR AU LENDEMAIN c'est très mauvais et tu risque des problèmes dû au sevrage... pas de problèmes gravissimes mais des effets secondaires redoutables!!
ReplyDeleteQue tu souhaite arreter c'est très bien, mais tu ne peux pas priver ton corps d un coup!
Il faut en parler à ton médecin, et il te conseillera la meilleures marche à suivre....
La rééducation sera longue, ce n'est pas pour te décourager.
ReplyDeleteTu peux te faire aider par le traitement phytothérapique à base d'aubépine et/ou passiflore.
Ton arrêt de tabac n'améliore pas ta sérénité, as tu pris des substituts nicotiniques pour t'apaiser l'envie de fumer ? Tu dois avoir un régime draconien pour en arriver là et ce n'est pas très bon non plus. Il ne faut pas tout supprimer car ton corps a besoin des éléments nutritifs mais manger avec modération, pas trop sucré, ni trop gras, ne pas grignoter entre les repas, faire les courses après manger...
Tous les somnifères et les anxiolytiques sont bien connus par leur action : provoquent des pertes de mémoire, créent d'une dépendance sur une longue durée.
Et c'est ce que j'essaie d'expliquer à mes clients...
bonjour
ReplyDeleteJe suis en sevrage aux benzodiazépines depuis plusieurs années (comme somnifère) et je te confirme qu'il ne faut jamais stopper un somnifère brusquement.
En matière de benzodiazépines, le conseil incontournable : n'écoute surtout jamais quoique ce soit qu'un psychiatre ou neurologue ou meme un généraliste peut te raconter !
Ton sevrage étant trop brutal il faut que tu en reprenne en faisant une substituions avec une benzodiazépine a demi vie longue (si ton somnifère était a demi vie courte). préfère un produit en gouttes qui sera plus facile d'utilisation pour le sevrage.
Suivant l'ancienneté de tes prescriptions, ton sevrage devra s'étaler sur plusieurs mois.
Fais toi un plan de sevrage que tu assortiras de palier en fonction de la difficulté.
Des plans de sevrages sont disponibles pour chaque benzodiazépine à cette adresse :
benzodiazépine
http://cid-1a9bf45e79c64b0c.spaces.live.com/
Il existe un groupe yahoo d'entraide (de victimes) au sevrage aux benzodiazépines qui vient de démarrer si tu en sent le besoin.
http://fr.groups.yahoo.com/group/benzodiazepines/
bon courage