Question by rifel001: connaissez vous un moyen efficace pour venir à bout du ventre que ça soit un sport ou un régime?
Best answer:
Answer by Petite Chouette
Un petit régime et des abdos, et un peu de patience...
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abdos
ReplyDeletedes abdos du vélo alimentation équilibré
ReplyDeletearreter de boire, manger des légumes, faire du sport ! ....les abdos fais gaffe a ton dos !
ReplyDeleteArreter ou beaucoup diminuer tous ce qui est sucré,boissons gateaux.....
ReplyDeleteboire beaucoup d'eau,thé
manger fruit et legume en grosse quantite en plus de alimentation variée
un peu de sport...
courage et patience!!!
Le vélo me permet de garder un ventre plat. Essaye je t'assure.
ReplyDeleteCette méthode est d'autant plus efficace si tu ne manges pas de cochoneries à côté.(bonbons, barres chocolatées...)
Sinon essaye les crèmes amaincissantes ça marchent très bien
à ce qui paraît. Tu peux perdre jusqu'à 2cm de taille et cela en 3 mois.( crèmes L'oréals, prix environ 12 euros)
Mon prof de muscu m'a " soulé"( gentiment) en me répêtant que le ventre c'était " A-LI-MEN-TAIRE !!!" Il a certainement raison ( manger sain, équilibré, éviter les sucres rapides...) mais je te conseille aussi les bonnes vieilles séries d'abdos tous les soirs ou la natation aussi car ça muscle tout le corps et c'est plus sympa...
ReplyDeleteCourage!
J'ai aussi ce problème mais je n'ai pas de solution. Je viens de perdre 10 kg mais j'ai toujours un ventre énorme.
ReplyDeleteLa solution , peut être la chirurgie esthétique.
j'ai le moyen efficace: il faut connaître le nombre de protéines, vitamines et minéraux à ingurgité par jour sans supprimer totalement les graisses(un peu d'animal comme le beurre, préfère celle de canard au saindoux; consomme bcp d'huile de colza pleine d'oméga 3 à équilibrer avec celle d'olive et celle de tournesol chargée en oméga 6)
ReplyDeleteManges tes 5 fruits /légumes par jour, 5 x du poisson dans la semaine (nouveau PNNS) bois ton poids /40 en eau (60 Kg>1,5L) et fais un minimum de sport (marche rapide pendant un 1/2 h (4 à 5 km). Ne pas oublier de consommer de la viande pour les protéines (et le soja) afin d'en avoir 100g par jour (AJR)
Déjà avec ce moyen tu raffermiras ta musculation mais sans trop perdre de poids (2à3 kg normalement)Pour en vouloir plus il faut être suivit par une personne compétente (j'en fais partis)
je suis disponible pour un complément d'information
Abdos ,matin et soir ,par contre ne mets jamais tes mains derrière la nuque au risque de te faire très mal,mais derrière la tête. Essaie d'aller prendre des infos sur des sites qui te donneront des idées et de bons conseils. Si tu les fais bien les résultats ne se font pas attendre.
ReplyDeleteTu peux aussi nager du crawl .
Ciao,ciao.
abdo aliment a goût fort comme le choux par exemple qui peuvent procurer un inconfort digestif. se masser la zone quotidiennement
ReplyDeleteNe pas consommer certains aliments comme le lait, le chou ; les légumes secs comme haricots et fèves et les boissons gazeuses. Réduire la consommation de la viande qui peut subir la putréfaction. Arrêter la consommation des boissons alcoolisées, même la bière. Avant de dormir prendre une tisane. Et enfin comme exercices physiques vous pouvez pratiquer les simples stretching que font les sportifs pour s’échauffer avant de commencer leur activité sportive.
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