Question by seni: Connaissez-vous le régime chrono?
Avez vous déjà entendu parler de chrononutrition, avez vous essayé ce régime, fait il vraiment maigrir ?
vos avis m'intéressent.
Best answer:
Answer by GOMED
j'aimerais aussi en savoir sur ce régime .si tu a des réponses convaincantes met moi au courants
Add your own answer in the comments!
--------------------------
le régime chrono, c'est quand on arrête de manger, car on maigrit en un temps très court. En 24 heures chrono.
ReplyDeletebah oui , il parait que c'est vraiment efficace ... c'est un médecin qui m'en a parlé ...
ReplyDeleteessaye le régime de mayo il est pratique est pas fatigant
ReplyDeleteVoici un menu type du régime Mayo (régime clinique Mayo) :
* Petit-déjeuner :
o café ou thé (sans sucre) ;
o 1 ou 2 oeuf(s) dur(s) ;
o 1 pamplemousse ;
o 1 biscotte (la 1ère semaine de régime) ;
* Déjeuner :
o 2 oeufs (cuits sans matière grasse) ou 100 grammes de viande (à consommer en alternance avec les 2 oeufs) ;
o tomates à volonté (avec ou sans sauce) ;
o café ou thé (sans sucre) ;
* Dîner :
o 2 oeufs durs ;
o salade verte à volonté (avec ou sans sauce) ;
o épinard ou céleri ou courgettes ou concombre à volonté (avec ou sans sauce) ;
o 1 toast ou une biscotte ;
o 1 pamplemousse ;
o thé (sans sucre).
Le régime Mayo fait consommer beaucoup d'oeufs tous les jours
Le régime Mayo fait consommer beaucoup d'oeufs tous les jours
> AVANTAGES DU REGIME MAYO
Vous perdrez du poids de manière certaine et rapidement : 5 à 7 kilogrammes pour 14 jours de régime (si vous le respectez à la lettre).
Le régime Mayo reste facile à suivre (peu de courses à faire, quasiment pas de préparation en cuisine, suivable chez soi comme au bureau) en plus de s'avérer économique.
> INCONVENIENTS DU REGIME MAYO
Le régime Mayo provoque des carences en protéines, calcium (pas de produits laitiers ni de fruits), potassium et vitamines. Il est peu compatible avec une activité car il entraîne de la fatigue et mauvaise forme physique (apport énergétique très insuffisant pour votre organisme, qui va puiser ses besoins dans les tissus adipeux mais également dans les tissus musculaires et osseux). Attention, vous perdrez de la masse musculaire (car les apports journaliers en protéines vont de 30 à 60 grammes alors que votre organisme a besoin de 80 grammes) en même temps que votre masse de graisse.
La sensation de faim vous semblera très importante.
Ce régime reste riche en lipides et cholestérol. Il ne faut donc pas le prolonger plus que les 14 jours conseillés sinon vous risquez de fragiliser votre système cardio-vasculaire. Vous ne devez pas suivre un régime Mayo si vous êtes cardiaque, âgé(e), enceinte.
Comme vous devrez consommer beaucoup d'oeufs (le régime Mayo reste très monotone), vous risquez de ne plus pouvoir en manger pendant un certain temps à l'arrêt du régime (écoeurement). Veillez à choisir des oeufs de frais et de bonne qualité.
Vous ne pourrez éviter l'effet yo-yo à l'arrêt d'un régime Mayo. Vous reprendrez tous les kilogrammes perdus voire plus. Cela reste la faute à un régime qui fait perdre les kilogrammes trop rapidement et sans programme post-régime (aucun suivi ni éducation alimentaire) pour adoucir l'effet yo-yo et limiter les dégâts (stabilisation).
Vus tous ces inconvénients, nous vous recommandons de ne pas suivre un régime Mayo sauf si vous êtes suivi(e) par un diététicien ou si vous le suivez dans une clinique dédiée.
c le dr alain delabos qui a ecrit un ou des livres sur ce sujet
ReplyDeleteJ'ai fait ce régime pendant environ 1 an. Ce n'est pas véritablement un "régime", c'est une façon de s'alimenter.
ReplyDeleteLa perte de poids est lente, mais sûre. Pas de fringale, pas trop de frustration.
Il n'y a pas de carences. On peut manger de tout, mais pas à n'importe quel moment.
La seule chose qui m'a fait arrêter ce "programme", c'est qu'il ne convenait pas à ma vie.
Difficile d'expliquer à l'entourage tous les jours qu'on mange "tout ce fromage" le matin. Que "non" ! on ne mange pas de dessert à midi : même un petit fruit ou un petit yaourt !!!!
Bref ! je pense que c'est un programme qui "tient la route" (pas comme certains régimes qui consistent à manger des cailloux avec un peu d'eau (mais pas trop, hein ?)...
Le Dr Delabos, médecin nutritionniste initiateur de ce "régime", a écrit un livre. Le mieux est peut-être de commencer par le lire.
Perso, je suis allée voir une diététicienne. Avec elle, j'ai ré appris à équilibrer mes repas, redécouvert le plaisir de manger un gâteau ou des frites sans culpabiliser.
Toutes les 2, nous avons fixé un objectif poids raisonnable et raisonné (genre perdre une taille de pantalon).
Je perds environ 2 Kg par mois, sans fringale, sans frustration, sans culpabilisation...
Je pense, personnellement, que c'est le passeport pour ne pas reprendre illico tous les kilos perdus : cette impression de manger normalement, de ne pas faire de régime.
J'ai déjà essayé et j'ai trouvé cela super efficace, tout est absorbé, rien de reste en surcharge. J'ai perdu 5 kilos en 1 mois, en faisant aussi de la course à pied.
ReplyDeleteJe vous le conseille, surtout que c'est pas vraiment un régime mais une façon de manger donc cela n'est pas trop contraignant car on peut manger de tout mais au bon moment et cela est bien plus durable qu'un régime.
Moi je n'ai jamais eu de pb à expliquer à mon entourage pourquoi je ne mangeais pas comme eux, si vous êtes bien dans ce mode de vie, sans malaise vis a vis des autres alors ils le comprennent très bien, ne vous juges pas et acceptent tout simplement. Le principal c'est d'assumer et de dire son avis clairement. Si vous assumez, les gens s'en foutent et "passent leur chemin". De plus, de temps en temps, on peut prendre un dessert ou faire un écart, cela ne fera rien à votre corps.