Essaie de manger équilibrer, évite tous les surplus et les grignotages. Si tu as envie de manger qq chose d'un peu plus gras essaie de le faire le matin ou le midi. Le soir, mange un peu plus léger et pas trop tard. Le mieux sinon, serait de consulter quelqu'un, meme si tu ne veux pas faire de régime hyperprotéiné.
soupe et fruits, boire beaucoup d'eau et de tisanes diurétiques. le mieux est de faire ça sur une semaine où tu bosses pas car c'est très fatiguant. après il faut faire très attention, c'est de pas les reprendre qui est le plus dur.
Je rejoins Candy Raton.... Fatiguée de lire ces questions..... Tu as le choix LOGIQUE entre ces 3 propositions :
1/ Tu avales un Ténia 2/ Tu consultes un médecin nutritionniste 3/ Tu tapes dans "Rechercher des questions" les millions de questions comme la tienne et tu trouveras ton bonheur.
(Les bonnes réponses sont : la réponse 3 pour des conseils relatifs à des expériences vécues, et la 2 parce que c'est de loin la plus évidente...)
en principe il vaut mieux voir un médecin. Mais voilà ce que j'ai fais pour perdre 4 kilos la première semaine, sur conseil de mon médecin qui a vérifié que je devais perdre plus de 4 kilos et SACHANT que ce régime devrait être enrichi au fur et à mesure des semaines Aliments prohibés : sucre, pâtisseries, pain, huile de salade, mouton, légumes sucrés (carotte et betterave surtout) Petit déjeuner : 2 cm de longueur de baguette, café à volonté ou thé ou tisane sans sucre Repas de midi : 2 pommes découpées en dés dans 2 yaourts naturels (car ces eux aliments sont bourratifs et prennent du temps pour la digestion. ça "cale" !) Repas du soir : 120 grammes de boeuf ou de poulet ou de poisson grillé + légumes verts à volonté
Eau plate et café ou thé ou tisane à volonté pendant toute la journée Remplacer l'huile de salade par de l'huile de paraffine disponible en pharmacie Mais attention ne pas la faire cuire Utiliser des épices pour parfumer les légumes Aucun grignotage entre les repas Aucun retard dans les repas
rapidement c'est à dire ? un mois, 15 jours ? je suis étonnée, mais rassurée (j'ai perdu du poids y a pas longtemps) de voir le nombre de personne qui se soucie de leur poids. si tu es interressée, je peux te passer le lien pour aller sur le site ou j'ai eu les produits que j'ai utilisé. honnêtement, il y a de la protéïne aussi dans ces produits là, mais ce n'est pas l'élément principal du programme. juste le coup de pouce supplémentaire de départ. (protéine = enlever la graisse des muscles) et puis, je n'ai pas "souffert", c'est pas mauvais, et accessible financièrement parlant ! a + peut être !
-Spining une heure par jour 5 jours sur 7 pdt 2 semaines
ReplyDelete-Arreter le coca
question posée au moins 3 x par jour depuis la création de yahoo Q/R
ReplyDeleteEssaie de manger équilibrer, évite tous les surplus et les grignotages. Si tu as envie de manger qq chose d'un peu plus gras essaie de le faire le matin ou le midi. Le soir, mange un peu plus léger et pas trop tard.
ReplyDeleteLe mieux sinon, serait de consulter quelqu'un, meme si tu ne veux pas faire de régime hyperprotéiné.
Le matin:
ReplyDeleteUn bol de céréale genre Spécial K (en plus c bon)
Un verre de jus d'orange
Un yaourt 0%
Midi:
légumes vapeur
Viande blanche ou poisson grillé
Yaourt 0%
Soir:
Un bol de céréale
Des fruits
Yaourt 0%
Le régime soupe aux choux.
ReplyDeletehttp://www.soupe.free.fr/recette.htm
http://www.aufeminin.com/w/recette/r1563/soupe-au-choux-minceur.html
fait du sport
ReplyDeleteun radi le matin , sans beurre
ReplyDeleteun radis le midi avec un peu de sel
un demi-radis le soir avec un grand verre d'eau
par la diète jusqu'au désire voulu
ReplyDelete5 kgs rapidement ?
ReplyDelete- mettre du scotch sur la bouche.... au moins, c'est une methode sûre !
mois d'entrées plus de sorties
ReplyDeletebonjour à Bernard.
soupe et fruits, boire beaucoup d'eau et de tisanes diurétiques.
ReplyDeletele mieux est de faire ça sur une semaine où tu bosses pas car c'est très fatiguant.
après il faut faire très attention, c'est de pas les reprendre qui est le plus dur.
Je suis dans le mêm cas, alors, il ne te reste plus qu'à manger équilibré (facile à dire) et à faire du sport !!
ReplyDeleteBON COURAGE (A toi et à moi aussi...)
tu manges normalement SAUF le soir (tu te fais une soupe, un yaourt et une pomme), tu bois plein d'eau et tu verras ça va très bien marcher !
ReplyDeleteJe rejoins Candy Raton.... Fatiguée de lire ces questions.....
ReplyDeleteTu as le choix LOGIQUE entre ces 3 propositions :
1/ Tu avales un Ténia
2/ Tu consultes un médecin nutritionniste
3/ Tu tapes dans "Rechercher des questions" les millions de questions comme la tienne et tu trouveras ton bonheur.
(Les bonnes réponses sont : la réponse 3 pour des conseils relatifs à des expériences vécues, et la 2 parce que c'est de loin la plus évidente...)
en principe il vaut mieux voir un médecin. Mais voilà ce que j'ai fais pour perdre 4 kilos la première semaine, sur conseil de mon médecin qui a vérifié que je devais perdre plus de 4 kilos et SACHANT que ce régime devrait être enrichi au fur et à mesure des semaines
ReplyDeleteAliments prohibés : sucre, pâtisseries, pain, huile de salade, mouton, légumes sucrés (carotte et betterave surtout)
Petit déjeuner : 2 cm de longueur de baguette, café à volonté ou thé ou tisane sans sucre
Repas de midi : 2 pommes découpées en dés dans 2 yaourts naturels (car ces eux aliments sont bourratifs et prennent du temps pour la digestion. ça "cale" !)
Repas du soir : 120 grammes de boeuf ou de poulet ou de poisson grillé + légumes verts à volonté
Eau plate et café ou thé ou tisane à volonté pendant toute la journée
Remplacer l'huile de salade par de l'huile de paraffine disponible en pharmacie Mais attention ne pas la faire cuire
Utiliser des épices pour parfumer les légumes
Aucun grignotage entre les repas
Aucun retard dans les repas
Mettre des lâmes à rasoir dans tes repas, pour te couper l'appétit !!!!!
ReplyDeletele regime Scarsdale me paraît le mieux indiqué....tu le trouves sur google.....et tu demandes l'avis de ton médecin
ReplyDeleterapidement c'est à dire ?
ReplyDeleteun mois, 15 jours ?
je suis étonnée, mais rassurée (j'ai perdu du poids y a pas longtemps) de voir le nombre de personne qui se soucie de leur poids.
si tu es interressée, je peux te passer le lien pour aller sur le site ou j'ai eu les produits que j'ai utilisé.
honnêtement, il y a de la protéïne aussi dans ces produits là, mais ce n'est pas l'élément principal du programme. juste le coup de pouce supplémentaire de départ. (protéine = enlever la graisse des muscles)
et puis, je n'ai pas "souffert", c'est pas mauvais, et accessible financièrement parlant !
a + peut être !