Question by Lonely: Comment lutter contre la prise de poids causée par l'arrêt de la cigarette?
Bonjour,
Voilà 12 jours que je ne fume plus. Malgré une attention particulière au niveau alimentaire j'ai quand même pris 2 kg, j'ai réussi à en perdre seulement 300g.
Je ne sais plus comment faire pour éviter de grossir et perdre tout juste 1 kilo sans faire un régime en dessous des 600 calories/J.
J'ai pourtant arrêté les boissons sucrées, les grignotages, je me suis mise au sport mais rien n'y fait l'aiguille ne bouge pas !
Dois-je accepter la fatalité ?
Ou vais-je un jour perdre ce kilo (en espérant ne pas en prendre d'autre) ?
Merci !
Best answer:
Answer by Bella Mina
C'est normal, il faut l'accepter. Quand tu auras passé les deux premiers mois, ton poids va se stabiliser et tu pourras alors penser à faire un petit régime. Mais une chose à la fois et félicitations pour ta décision et ton courage !
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En fait, il est reconnu que l'arrêt de la cigarette entraîne obligatoirement une prise de 4kilos. Ceci pour une raison simple, en fumant, tu détruis avec la fumée et autres toxiques certains aliments. En arrêtant, ton organisme assimile plus.
ReplyDeleteCependant, pour ne pas exploser la prise de poids, ne pas grignoter, ne pas mâchouiller des chewing gum et boire beaucoup d'eau.
Une fois l'arrêt stabilisé, tu pourras faire un petit régime adapté pour perdre ces 4 kilos pris (le régime est déconseillé pendant l'arrêt de la clope car se priver de 2 choses, y' a de quoi devenir dingue.)
Il faut s'occupper la bouche...ok?
ReplyDeleteNe sois pas trop impatiente.
ReplyDeleteIl faut un peu de temps à l'organisme pour s'habituer.
Si tu arrives à ne pas compenser le manque de tabac, c'est très bien.
Continues ainsi, tu vas parvenir à perdre ce kilo qui te gêne.
Mais le corps a eu des habitudes avec le tabac qui l'a empêché de stocker des calories.
Un peu de temps et tout va s'arranger.
Deux front n'est pas souhaitable.Ne mange pas trop mais ne fais pas de régime,concentre toi sur l'arrêt du tabac,tu régleras le poids après,Souvent le poids dse rétablit seul, un an après l'arrêt du tabac.En tout cas félicitations.
ReplyDeleteje n'ai pas eu le choix cause infarctus il y a un an, donc il a fallu régime stricte (diabète, hypertension) et l'arrêt de cette cochonnerie de cigarette, mais devenir sérieuse en tout du jour au lendemain, là c'est vraiment difficile, j'avoue avec honte, mais il m'arrive rarement de prendre une cigarette
ReplyDeleteJe pense que les années de vie supplémentaires que tu t'octroies en arrêtant cette cochonnerie valent bien 1 ou 2 kilos.....
ReplyDeleteCoucou,
ReplyDeleteVoici des conseils pour arrêter de fumer sans grossir : http://www.ligne-en-ligne.com/articles/prendre-du-poids-2.html
Bye
Bonjour
ReplyDeleteLorsque j'ai arrête de fumer je n'est pris que 3 kg, je faisait et je fais toujours beaucoup de marche 20 minutes par jour, et surtout je boit beaucoup d'eau, mais surtout pas de café!!
Ne surtout pas manger entre les repas pour compenser ce manque horrible du tabac ( je suis passé par la) évite a tout pris la viennoiserie.
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