Question by dita44: besoin d'un conseil?
quel genre de régime je peut faire en allaitant
merci zazagobo
j'ai pris 20 kilos pdt ma grossesse!
Best answer:
Answer by zazagobor
Je ne te conseille pas de faire un régime. Tu dois nourrir ton enfant, ce n'est pas le moment de te priver et d'avoir des carences.
De toutes façons, allaiter te fera fondre rapidement (même ta culotte de cheval, si tu en as, risque de disparaître).
Bois beaucoup, adopte une alimentation saine et équilibrée, et profite de ton bout de chou, il sera toujours temps de penser à ta silhouette quand tu changeras son mode d'alimentation (si tu en as encore besoin).
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surtout pas de régime ,je ne vois pas pourquoi tu devrais en faire un , tu veux donner du lait en poudre a ton gosse !!!!
ReplyDeleteaukun
ReplyDeletele mieu c de manger de tout moderement
n'importe quoi !!!!! en allaitant le corps a besoin de pleisn de choses alors certes pas de fast food ou de chips, ETC ... mais de là à faire un régime !!!! faut pas pousser
ReplyDeletemangez équilibrée comme toujours et en quantité un peu plus importante du fait de l'allaitement !
Manger de tout et a des heures regulieres et sans grignottage ; ), Ca sera deja tres bien
ReplyDeleteUn bon régime : c'est manger équilibré, légumes, fruit, viandes , produit laitiers et céréales. Éviter le gras, le grignotage. Buvez beaucoup et faites de la marche quand il fait beau.
ReplyDeleteNe fais pas de régime ton bébé en souffrirait, fais plutôt un peu de sport qui va transformer ton corps en douceur en attendant que tu arrêtes d'allaiter ton bébé.
ReplyDeletepenser encore davantage au bébé
ReplyDeleteUne femme qui allaite produit environ 800 ml de lait par jour. Cela correspond à un coût énergétique de 500 à 600 kcal dont une bonne partie est prise sur les réserves accumulées lors de la grossesse. L’allaitement favorise ainsi la perte de poids en post-partum car il stimule la combustion des graisses, même si les apports énergétiques sont augmentés.
ReplyDeleteUn régime adapté
En pratique il est conseillé de manger pendant l’allaitement :
Des protéines de bonne qualité ;
Des corps gras variés ;
Un produit laitier à chaque repas ;
Des boissons abondantes : 1,5 à 2 litres par jour minimum ;
Evitez l’alcool et n’abusez pas du café ou du thé qui passent dans le lait ;
Ne pas boire de bière car contrairement aux idées reçues elle ne stimule pas la sécrétion de lait !
Comment perdre ses rondeurs en douceur ? -.
Rassurez-vous, vous avez un appétit plus aiguisé que les autres mamans, mais l'allaitement favorise néanmoins " à long terme " la fonte des graisses stockées pendant la grossesse.... En outre, un régime déséquilibré vous épuiserait physiquement, alors que vous avez besoin de reprendre des forces, surtout...
tu en trouvera plus sur:
http://recherche.doctissimo.fr/sitesearch/consult5/index.php?mid=59e08fc17244eda3c72e62c4ab48cb36&l=fr
Commence par calculer ton poid idéal :
ReplyDeletehttp://www.obesite-sante.com/calcul-imc-poids-ideal.php
Ensuite, pas de miracle, ralentir un peu question bouffe et surtout faire des exercices quotidien