Question by Nawelle: A la recherche d'un régime , efficace et pas trop compliqué a réalisé ! qui peu m'aider ?
Pour les vaccances qui arrive j'aimerais perdre un peu de ventre , quelqu'un a la solution ?
Quelqu'un qui a déja fait un regime qui a bien reussi pourrait m'aidé ?
Best answer:
Answer by mfaxxl
la volonté pas de miracle
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gym, abdos ?
ReplyDeletePour le ventre, des abdos tous les jours...
ReplyDeletePour le régime, je te conseille le régime de la sorcière, il est facile et efficace ; )
mange moins...
ReplyDeletene grignote plus...
évite les boissons sucrées
et les plats tout prêt
Des abdos
ReplyDeleteEt puis ne pas manger féculents et protéines dans le même repas, et pas 2 fois protéines ou 2 fois féculents dans le même repas. Si tu manges du riz, ne mange pas de viande.
Si tu manges de la viande ou du poisson, accompagne le de légumes verts.
Je commence juste ce régime, c'est ma soeur qui me l'a transmis (donné par son diététicien). Elle a perdu 20 kilos en un an, avec une grossesse en cours de route
1/Eau à volonté
ReplyDelete2/Exercice physique
3/Réduire de moitié le poids des repas,manger lentement et bio
4/Dormir suffisamment et à des heures régulières
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ReplyDeleteContrairement à ce qu'on lit partout, ce n'est pas la nature des aliments qui font grossir c'est le surplus de n'importe quel aliment par rapport à tes besoins.
Manges à ta faim, et pas plus. Le poids que tu atteindras alors sera le SEUL poids que tu pourras conserver à long terme! sinon bonjour les yoyos interminables.
Avec cette méthode l'avantage c'est que tu peux manger absolument tout ce que tu veux à condition de manger assez lentement, de commencer quand tu as faim et t'arrêter à satiété !
Tu vas te rendre compte qu'on mange très souvent par habitude, sans se demander si on en veux encore, juste parceque c'est l'heure... Au début tes horaires de repas seront un peu chamboulés, donc collations à prévoir si tu deviens aigrit quand t'es affamé ^^...
Si tu veux plus de précisions, lis ça : "maigrir sans régime" du Dr J.P.Zermati, c'est la même idée plus détaillée, et qui prend en compte le coté psychologique, tu le trouves dans tous les trucs genre fnac.
Si tu veux perdre du ventre, faut maigrir tout court, on choisit pas d'où on maigrit malheureusement, sinon tu peux toujours raffermir tout ça avec des abdos...
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Je vous conseille de lire le livre du docteur Zernati, ce dernier vous expliquera que faire des régimes conduit malheureusement à devenir de plus en plus ronde.
ReplyDeleteEt c'est vrai. J'en ai fait l'expérience.
Alors, réduisez le sucre, les gâteaux, faites du sport, même de la marche rapide tous les jours 20 mm et vous verrez le résultat. De plus votre coeur vous dira merci
Bien à vous.
Bonjour,
ReplyDeleteQui ne souhaiterai pas de perdre un peu de ventre pour les vacances!
Le régime qui réussit bien est plutôt celui qui t'aidera de très près car il me semble que tu es assez préssée :http://www.ligne-en-ligne.com/service_premium/beta/index.php
Et le secret du ventre plat pour les autres ne sera plus un secret pour toi http://www.ligne-en-ligne.com/articles/ventre-plat.html
Profites-en !
Pour l'avoir essayée http://www.chronobiggang.fr/
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