Question by minnah r: y-a-t-il un régime éfficace?
ma taille est 1,62
je pèse 63kilos et je voudrais pèser 58kilos
Best answer:
Answer by marlon p
un peu de sport.........rien de tel
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oui le sport, et il n'y a que ça!
ReplyDeleteT'inquiète pas ! Tu n'es pas grosse !
ReplyDeleteLe meilleur et le plus simple. Ca marche ca fait plus de 20 que je le teste : manger équilibrer , se bouger régulièrement et s'autoriser des "excès" de temps en temps.
ReplyDeleteTu n'as pas beaucoup de kilos à perdre.
ReplyDeleteLes régimes les plus efficaces sont en général un peu plu long mais le but n'est-il pas de ne pas reprendre ?
Je te livre ma propre expérience. Il y a quatre mois que j'ai fini et je n'ai rien repris.
Au printemps, j'ai perdu 12 kg en trois mois sans grand effort et surtout sans écouter les pubs..."maigrir facilement...."
De la volonté.
Je n'ai jamais été une grignoteuse, donc pas de problème.
Il y a au moins 25 ans que mon petit déj consiste en un café noir, par question de changer ça.
1) Manger moins
2) Manger mieux:
- supprimer les truc pas top quand on veut perdre du poids saucisson, curly, ...
- ne plus manger des trucs préparés = retour aux fourneaux (légumes, poissons, viande au grill.....)
3) faire du sport : je n'ai jamais été sportive. Pas commodité, j'ai choisi le vélo d'appartement. Il est toujours prêt à être utilisé.
J'ai eu mal au fessier les premiers jours mais ensuite c'est devenu non seulement un plaisir mais un besoin.
Ca été très dur les trois premiers jours. Pas facile les deux premières semaines et sans souci ensuite.
Le but ensuite est de maintenir ...pas de problème : j'ai laissé le vélo d'appartement pour un vrai vélo.
Un site pas mal : http://www.bioweight.com/calorie.html...
Bon courage.
je crois que je te connais toi, et toi ausssi tu m'as reconnu alors rest comme tu es, tu es trés bien
ReplyDeleteBen personnellement je trouve que pratiquer un peu d'activité physique est bien mais le mieux pour prendre un régime facile et qui fonctionne c'est des faire "attention a ce que l'on mange" ne pas abuser de friandises éviter toutes les choses trop grasses, trop sucrées sans spécialement se priver de ces éléments voila moi c'est le meilleurs bonne chance je pense que tu vas y réussir car tu n'es déjà pas grosse mais si c'est pour le bien être ...
ReplyDeletefait beaucoup de sport et mange 2 repas par jours...ne mange pas trop gras et ai confiance en toi et tu verra que ça marche c psychologique
ReplyDeletesurtout ne fait pas de régime hypérprotèiné sinon tu risque de reprendre plus de poids que tu en avais perdu . tu n'es pas grosse ton imc est de 24 ce qui veut dire que tu as un poids idéal. si vraiment tes kilos t'ennuies alors mange des légumes,de la viandes, des laitages et des féculents. mais bien entendu toutes en quantité raisonnable et marche au moins 30 minutes par jour ou faits un peu de sports. mais surtout ne te pèse pas tous les jours et soit patiente . bon courage
ReplyDeleteManger sainement (régime crétois) et de manière équilibrée
ReplyDeleteY associé un peu d'exercice physique, c'est super pour le moral
http://www.anti-regime.com/regime_cretoi...
http://www.aceli.com/lebail/pages/crete....
Mais non le sport n'est pas la panacée ,il faut d'abord contrôler l'apport des aliments ,moi je prends des substituts de repas gaylor hauser et petit à petit on maigrit en étant en forme , faire du sport comme vélo marche ou en salle et du courage et de la patience ....mais ça vaut le coup !!
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