Question by damiss: urgent je cherche une méthode tres efficace pour perdre au moins 20 kilos?
j'ai essayé bcp de régime et je suis désespérée ( protéines,spécial k,coupe faim,8.0.4....) je voudrais de tres bonnes idées de méthode qui ont marché^pour vous merci d'avance
*3 jours sans manger,si c'est pour se rattrapper aprés c'est pas la peine
*3 jours sans manger,si c'est pour se rattrapper aprés c'est pas la peine
Best answer:
Answer by Roger O
Marcher 3 jours et deux nuits en ne buvant que de l'eau !
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manger (très) léger, bouger (beaucoup), boire de l'eau
ReplyDeleteCoupe toi une jambe.
ReplyDeleterestez trois jours sans manger, mais boire beaucoup et tu verras la surprise!!!!!
ReplyDeletehttp://jemangebienjesuisbien.fr/
ReplyDeleteRégime raisin.
ReplyDeleteNe manger que du raison pendant une semaine puis se remettre à une alimentation saine et variée en faisant au moins trois heures de sport par semaines.
ta qu'a courir tu verra si t'est 20kilos ne vont pas fondre , puis boi beaucoup d'eau , en plein canniar ca devrait etre bon
ReplyDeletesérieusement vous pouvez perdre + que vingt kilos avec un régime hyperproteines,Insudiet, mais il faut trouver un médecin qui pratique ce genre de régimes.
ReplyDeleteIl vous explique comment faire , c'est assez simple et le goût est pas mal (a mon avis)je vous ne donnerai pas les indications car chaque personnes a besoin de sa régime.
Il faut tenir bon , je doit dire que j'ai perdue 12 kilos en deux mois avec encore des kilos a perdre mais j'ai une excuse j'ai 65 ans avec qq problèmes de santé mais pas le diabète
-40 kilos par une méthode le sport. Et en plus j'ai arrété de fumer. Résultat je mange ce que je veux et en plus je fais beaucoup d'activité physique sans me fatiguer
ReplyDeletePrécision je mange des gateaux quand je veux
franchement ma méthode fiable à 100%, sans mourir de faim, sans d'affamer pour mieux dévorer après, sans se faire du mal à la santé... c'est de voir une nutrionniste (docteur spécialisé dans ce domaine)
ReplyDeleteelle t'aidera deja a comprendre comment tu manges et ce que tu aimes pour mieux adapter ton alimentation a tes besoins ET a tes envies
tu peux très bien consulter dans un hopital (gratuit)
très efficace tu perds 10 kg sans même le voir et le reste part tout seul
bon courage
Mais avez-vous pensé peut-être à l'exercice physique? C'est le moyen le plus efficace qui existe. Oui ça demande un peu d'effort, mais ça en vaut la peine et c'est efficace! Vous pouvez simplement commencer en prenant une bonne marche à chaque jour, ensuite vous augmentez la rapidité et/ou l'intensité. Si vous n'aimez pas la marche, vous pouvez faire du vélo, de la nage, aller au gym, faire du ski, faire du patin, du patin à roue alignée, et tous les autres sports et activités physiques. Il y en a pour tous les goûts, tous les budgets. Le moins dispendieux est la marche, vous avez déjà des souliers et vous pouvez marcher, donc sortez dehors et marchez...
ReplyDeleteAvec l'activité physique, vient naturellement (enfin pour moi) le goût de mieux manger, plus santé, car je ne veux pas gaspiller tous mes efforts! Simplement couper les sucrés, salés, aliments gras, et privilégier les légumes, les fruits, les viandes très maigres, le poisson, les légumineuses, les grains entiers. Vous n'avez pas à suivre une diète qui vous rendra malheureuse, car lorsque vous terminerez cette diète, vous retournerez à vos mauvaises habitudes, alors vous aurez fait ça pour rien. Pour une perte de poids en santé, graduelle et à long terme, vous n'avez qu'a augmenter votre activité physique et améliorer votre alimentation. Il n'y a pas de recette miracle, la perte de poids c'est une simple équation mathématique, votre corps a besoin d'un nombre x de calories par jour, si vous allez au-delà de ce nombre, vous faites de l'exercice pour brûler l'excédent. Arrêter de manger n'est jamais une solution, car votre corps va réagir en stockant encore plus, pour s'assurer qu'il pourra subvenir en vos besoins d'énergie.
Très bon site donné par Ninon.
ReplyDeleteIl te permet d'apprendre à manger convenablement et tu n'as plus qu'à t'y tenir. Cependant, fais toi suivre par ton médecin pour être sure que tu ne fais pas n'importe quoi car on a tendance a vouloir aller trop vite et à "zapper" quelques aliments que l'on ne pense pas indispensables alors qu'ils le sont.
Ce programme ressemble à celui que j'ai suivi avec une diététicienne et j'ai perdu plus de 20 kilos ainsi.
Bon courage!
achète le livre "je ne sais pas maigrir" régime dukan, merveilleux tu maigris à vue d'oeil mais il faut la volonté cest comme tout !
ReplyDeleteBonjour, j'avais aussi beaucoup de poids à perdre, et après plusieurs régimes catastraphique comme ceux que tu as cité, j'ai décidé d'agir, pour cela j'ai appris, j'ai compris et j'ai gagné, j'ai perdu 34 kilos cela fait maintenant un an et je n'ai rien repris.
ReplyDeleteJ'ai utilisé la méthode "Caloriculaire" écrite dans un livre, il y a des infos sur http://caloriculaire.oldiblog.com
20kilos c'est beaucoup !! Pour vraiment y arriver je te conseille d'être suivie par un diététicien lui seul pourra bien te conseiller on peut pas faire des régimes comme sa a répétition sinon c'est l'effet yoyo assuré!!
ReplyDeleteBon courage pour ton regime!