Régime+cardio perte de poids pas importante?

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Question by inconnu: Régime+cardio perte de poids pas importante?
Bonjour

je me présente 1M82 93kg 26 ans

il y a 1 semaine j'ai décider d'entamer un régime avec du sport en cardio j'en fait fait 2h par jour avec en moyenne une dépense calorique entre 700 et 900 kcal par séance.
Après 1 semaine je me pèse et la à ma grande surprise je n'ai perdu que 1kg, alors que lorsque j’étais habituer à faire un régime sans sport à coter pour la 1ère semaine j'avais une perte de poids entre 2 et 3 kg, par contre parallèlement j'ai l'impression d'en avoir perdu 5, j'ai lu dans des forums que lorsque l'on pratique du cardio le corps ce muscle et que logiquement le muscle pèse lourd d'ou le fait que sur la balance la perte de poid n'a pas l'air importante mes question seront les suivante :

-Cela est t'il varie que l'ont prend du muscle en fessant du cardio?

-Si oui, je voudrais savoir si c'est juste au début de la reprise de sport ou si l'en prendra du muscle à chaque semaine ?

-Si toujours oui à la 1er question ce la voudrait dire les 1kg que j'ai perdu était de graisse pur?

Je remercie par avance toutes les personnes qui m'auront apporter des réponses

Cordialement
je reformule ma 1ère question

Est t'il vraie que la pratique du cardio engendre un gain de muscle?


Best answer:

Answer by M D
je te propose de reformuler ta première question parce que je n'ai rien compris!

Si tu as des problèmes de poids et que tu commences le cardio training c'est très bien mais c'est préférable de continuer ta lancée... sur le long terme ! Pcq 2 heures par jour ça me parait bcp pour débuter, tu pourrais vite être découragé alors que l'important est d'avoir une pratique régulière. Après je peux comprendre que tu sois impatient(e) à perdre du poids...

Alors pour ce que j'en sais: oui tu vas "prendre du muscle", au début les graisses vont fondre puis le muscle va se développer. Il va grossir en fonction du temps et de l'effort que tu fourniras mais il est très facile d'avoir une morphologie musculaire stable; et j'ai envie de dire, à toi de doser.

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