Question by La sweet Rockeuse: Régime 700 calories par jour assez ou pas ?
Bonsoir , alors voilà sa va faire une semaine que j ai commencer un régime qui consiste a mager 700 calories par jour je me damander si c était assez ou pas ?
Ce qui est aussi bizarre c est que je m attendais a que sa soit assez dur de tenir mais pourtant la je suis en fin de soirée je viens juste de manger un peu de riz et je me sent gavée !
Cela veut il dire que les 700 calories sont bien assez pour mon organisme ?
Merci poire vos reponces je vais essayée de manger plus ! Car j avoue que des fois c est un peu dure et que ce n est pas forcément bon pour moi !
Best answer:
Answer by noah des P.-O. II le retour
C'est trop peu t'es dingue... Sachant que la quantité recommandée est de 2000 tu vois un peu l'écart... Tu vas t'affamer et tout reprendre voire bien plus au sortir de ton régime. Crois-moi même si on en a pas toujours conscience sur le coup la bouffe c'est vicieux, c'est à la fois physique et mental et ce dont on se prive devient obsessionnel tôt ou tard. Mon conseil c'est que tu manges plus et allies un peu de sport et que tu prennes ton temps surtout pour éviter de faire nawak avec des régimes à deux balles.
Know better? Leave your own answer in the comments!
--------------------------
c beaucoup trop peu pour une persoone qui veut faire un régime
ReplyDeleteBonjour!
ReplyDelete700 kcal tu peux le faire si tu veux perdre du poids (mais je me demande si d'après ton pseudo tu ne fais pas partie d'une communauté Pro Ana). Il est vrai que souvent la 1ère semaine est dure voir très dure. Le seul problème quand tu passes d'une alimentation normale à une alimentation restreinte, c'est de faire des craquages voir des crises de boulimie. Tout dépend si tu es déjà victime de Troubles du comportement alimentaire. Je te conseille de procéder par palier. D'abord 1800 kcal pendant une semaine puis 1600 la seconde, 1400 la troisième et ainsi de suite. N'hésite pas dans ton menu à insérer un carré de chocolat quand tu en sens l'envie car si tu te le refuses, c'est le craquage assuré 1 heure après.
N'importe quoi.....
ReplyDeleteUn régime alimentaire doit être équilibré, nous avons besoin d'environ 2000 calories par jour pour être en bonne santé, il faut manger de tout en quantité raisonnable, en privilégiant des produits frais et sains. (légumes, fruits, viandes légères), et ne surtout pas consommer de produits light et autres édulcorants qui trompent le cerveau et n'ont jamais fait maigrir personne....
Ce que tu fais là avec ce régime risque de te faire prendre davantage de poids dans 2, 3 ou 5 ans....puisque tu affames ton organisme, sache qu'il recréera des réserves de manière à "survivre" à la prochaine famine....
Quand je pense à tous ces gens qui aimeraient juste avoir à manger dans le monde....pfffff......pauvre société.....
En théorie, c'est beaucoup trop peu et c'est la porte ouverte au fameux effet yoyo ! Pour plus d'explications, je renvoie à cet article qui explique l'origine de l'effet yoyo :
ReplyDeletehttp://www.blog-perdre-du-poids.com/rapidement/les-3-erreurs-a-eviter-pour-faire-un-regime-sain/
Mais si tu te sens gavée avec si peu, peut-être est-ce parce que ton métabolisme se contente de très peu... Est-ce que tu sais le nombre de calories que tu prends en temps normal ? Quel est ta taille et ton poids ? Par ailleurs, j'imagine que tu fais peu de sport ?
En fait, c'est un peu difficile de répondre à ta question avec les informations que tu donnes...
En tous cas, ce qui est certain, c'est que tu n'es pas du tout obligée de prendre 2000 calories par jour. Tout dépend de ce dont ton corps a besoin pour accomplir les tâches de la journée. Tous ceux qui te font le calcul : "2000 (calories recommandées) - 700 (calories que tu t’octroies) = 1300 calories (écart gigantesque) => t'es complètement dingue" font un raisonnement qui ne tient pas debout.
Puisque tu dis te sentir rassasiée, il y a sans doute un truc en plus à nous dire, qui explique que ton corps se contente de peu de calories.
A bientôt
Oula c bien trop peu. Il faut au minimum 1400 - 1500 calories.
ReplyDeleteVoici un tableau avec tes besoins caloriques journaliers : http://www.ligne-en-ligne.com/besoins-caloriques-journalier.html