Question by fly4her: qui peut l'aider?
Ma soeur se trouve un peu grosse... et j'avoue que moi aussi d'ailleurs... Elle aimerait perdre quelques kilos. Qui connaît une bonne?? peut être de régime alimentaire..??
Best answer:
Answer by BrainBoost
Faire du sport et surveiller son alimentation.. sans pour autant parler de regime.
Know better? Leave your own answer in the comments!
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une alimentation équilibrer et une activité sportive
ReplyDeleteregime proteine et sport.
ReplyDeleteAttention a la fin du regime a ne pas remanger comme avant et a appredre a distinguer les bons aliments des mauvais afin de ne pas faire d'exces.
Je connais une solution qui fonctionne très bien pour ma femme qui a beaucoup à perdre, vraiment beaucoup... Je ne connais plus le nom du régime, mais le fait est que ça marche: déjà 13 kilos en moins de deux mois! Pendant 5 jours, ne manger que de la viande, vraiment que ça: jambon, boeuf, poulet (blancs de..)...porc maigre, veau etc...cuits sans aucune matière grasse...ça et rien d'autre (sauf vitamines et spiruline) pour préserver un peu d'équilibre... Puis 10 jours ou l'on peut manger également des légumes (toujours sans graisse, sans sauce,sans pain etc...)
ReplyDeletePour elle ça marche très bien! Enfin, faut aimer la viande quoi (pour le poulet, c'est sous-entendu: blancs de poulet) ...Et puis, on recommence jusqu'à avoir perdu le poids désiré et pour stabiliser, je sais plus...
Inscris ta soeur à un cours de fitness afin qu'elle pratique une activité physique régulière et une alimentation équilibrée sans grignotage entre les repas me semblent indiquée.
ReplyDeleteAmitiés
M-H
Evitez les régimes car ça fais trop vite perdre du poids et cela a des conséquences sur la santé.
ReplyDeleteLe conseil que jai a donner. Bien mangé au petit déjeuné (inclure un fruit).
Aux autres repas. Ne prenez pas deux foix du meme plat. Si vous manger un plat lourd en plat de resistance (exemple frite, steack), prenez en dessert quelque chose de léger.
A l'inverse si les plat de résistance contient des légumes et une viande pas trop grasse. Vous avez le droit de prendre une gourmandise en dessert.
Entre les repas manger des fruits a la place de gateau . mais de temps en temps vous pouvez prendre une gourmandise.
Ensuite question laitage. Prenez en un seul par jour. Vous pouvez en prendre un aussi si vous buvez du lait ou mangez un yahourt au petit déjener.
Faites un peu de sport, évitez au maximum le stress (qui chez certaines personnes peu faire grossir).
Vous mettrez plus de temps a perdre du poids, cela dit c'est efficace et pas dangereux du tout pour la santé comme les régimes.
il faut prendre le petit-déjeuner équilibre et le déjeuné léger et le dîner aussi et sur tout le matin après le petit-déjeuner il faut pratiquer les exercices sportif allez bonne chance
ReplyDeleteAttention aux différents conseils, certains st bons, mais d'autres st vraiment à chier!!!
ReplyDeleteEvite de suivre les régimes débiles, "mange que de ceci" "mange pas de ça". Les régimes les plus efficaces sur le long terme, c'est le régime équilibré. Va voir une diététicienne compétante qui te fera un plan alimentaire sur mesure selon tes besoins et tes préférences. Ne prend pas le régime de ta soeur, c'est comme les médicaments ça ne se prête pas. Les besoins ne st pas les mêmes d'une personne à l'autre. Certains sont à 1800 Kcal d'autres à 2500 kcal... et faites du sport à 2 c'est plus motivant.
j'ai beaucup souffert moi aussi avant de trouver quoi faire, la meilleure manière c'est d'y aller lentement. lis le livre "maigrir, un nouveau régime...de vue"de edwin bayrd. ce livre m'a franchement aidé. si tu ne trouves pas ce livre, envoi moi un mail et je te donnerai plus d'informations sur ce qui y est conseillé. j'ai crée un groupe sur yahoo: jeveuxmaigrir@yahoogroupes.fr pour écrire, et fr.groups.yahoo.com/group/jeveuxmaigrir/
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