Question by valérie: Qui aurez un régime efficace et pas cher s'il vous plaît?
J'ai la trentaine et je n'arrive pas à maigrir cette situation me gêne énormément est de ce faite je reste souvent chez moi complexé il faut que vous sachiez j'ai à peu prés 15K en trop merci pour votre aide.
Best answer:
Answer by Calinette.....
à la diète, ça coute rien du tout en plus.
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légumes et grillades
ReplyDeletepas de sucre ni de boissons (soda)
des fruits pour remplacer tout cela
un peu de sport et modifier tes habitudes alimentaires durablement, ca te fera perdre du poids sur la durée, et surtout ne pas les reprendre a la fin du régime qd il s'arrete ....
ReplyDeletebon courage
Rien ne peu remplacer une alimentation saine
ReplyDeleteBonjour,
ReplyDeletePeut-être que ce ebook gratuit pourrait vous intéresser:
http://www.lulu.com/content/e-book/astuces-minceur-de-maigrir-autrement/7408686
Je te donne une recette pas chère qui fait hurler certains, mais celui qui n'a pas essayé ne peut rien en savoir et tout ce qu'il pourra dire ne sera qu'ignorance. Tour d'abord, supprime le lait et tous les produits laitiers de ton alimentation (lait, beurre, fromages, yaourts, entremets, glaces, ainsi que tous les produits industriels qui en contiennent - et dieu sait qu'il y en a), et si tu ne peux pas te passer de yaourts ou de lait, remplace-le par du lait végétal (amande, riz, avoine, quinoa) et des desserts faits à base de ces mêmes laits. Rien qu'avec cette suppression (totale) tu vas déjà perdre quelques kilos en quelques semaines et tu te sentiras bien plus en forme.
ReplyDeleteDe plus, tu supprimes ce que l'on appelle les sucres rapides (confiseries, sucre blanc raffiné, gâteaux, barres chocolatées, sodas etc) et tu les remplaces par des sucres lents (céréales non sucrées -flocons de toutes sortes que tu trouves en magasin spécialisé) que tu peux consommer au petit déjeuner ou en plat principal (il y a des milliers de recettes sur les sites de cuisine sur Internet.
Troisièmement, tu fais germer des graines (également en magasin bio) et tu consommes les graines germées crues dans tous les plats que tu prépares. (là, il y a une petite dépense car il te faut acheter les graines et les germoirs mais tu y trouveras ton compte dans pas longtemps car ces graines germées sont un concentré de vitamines, oligo-éléments, acides aminés, etc... qui font cruellement défaut dans notre alimentation traditionnelle.
Ensuite, tu lis les étiquettes de tous les produits que tu achètes et si tu y trouves des graisses hydrogénées, graisses trans, graisses saturées, tu ne les achètes pas. Tu consommes uniquement des graisses mono-insaturées et polyinsaturées comme des huiles d'olive et de colza ou autres de première pression à froid.
Enfin,tu consommes beaucoup de fruits (en dehors des repas) et de légumes, des viandes blanches qui ne baignent pas dans la sauce, du poisson, et également des légumineuses (pois chiches, lentilles, etc).
Si tu changes ton alimentation (car ce n'est pas un régime), tu verras que tu vas perdre des kilos très vite, tu te sentiras beaucoup mieux dans ta peau et si tu continues ainsi, d'une part, tu ne reprendras jamais de kilos, ton poids finira par se stabiliser, et tu verras que plein de petits bobos qui t'empoisonnent la vie au quotidien vont disparaître.
Cela peut paraître très contraignant mais ce n'est pas du tout le cas et côté recettes, tu en as sur Internet à ne plus savoir qu'en faire. La seule difficulté, c'est d'assumer cette alimentation car le regard des autres est TERRIBLE et beaucoup ne manqueront pas d'essayer de te déstabiliser. Bon courage.