Question by nad: Quelqu'un a-t-il un régime miracle pour perdre du poids rapidement ?
J'ai pris 23 kg durant ma grossesse. Voilà maintenant bientôt 3 mois que j'ai accouché et j'ai encore 9 kg à perdre et c'est galère. En plus j'ai une magnifique robe ds laquelle j'aimerai pouvoir rentrer (36) d'ici 2 mois pour un mariage. Merci à la personne qui aura le remède micracle!!!
Best answer:
Answer by systemD ®™
le remède micracle n'existe pas...
Et si tu va perdre du poids dans un temps record... tu va reprendre du poids dans un temps record aussi.
Pour perdre 9 kilos, il faut que tu puisses bruler
63 000 Caleries =7000 Calories x 9
=> 63 000 / 63 = 1000 Calerie / jour
Et pour perdre 1000 Calerie par jour, il faut que tu pratique le sport au moins 2h et demie par jour, tout en faisant attention a ce que tu manges.
1 . Tu evites les pattes
2 . Tu evites la viande rouge
3 . Tu evites les matieres graces
4 . Tu bois au moins 2 litres d'eau chaque jour
5 . Tu mange 2 fruits chaque jour, mais pas plus
6 . Tu evites de manger entre les repas
7 . Tu evite les matieres sucrees
8 . Tu manges bcp de salade
9 . Tu te promene
10. Et finalement tu dois faire attention a ta sante en suivant ce regime. parce que ton bebe t'en a besoin.
Give your answer to this question below!
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9kg
ReplyDeletepour ds 2 mois
ça fait 4 kilo/ mois
honnetement c bcp et ça ne serait pas tres sain..
quel est ton régime alimentaie en ce moment? TU FAIS ATTENTION? tu manges quoi?
Tu ferais volontié du sport?
Bocou de légumes, cuits a la vapeur, boire beaucoup d'eau, de préférence en dehors des repas, et de la viande blanche tel blanc de poulet, bocou d'exercices aussi, de la marche c parfait. Mais 9 kilos en 2 mois ce sera un peu difficile. Si tu suis mon conseil, tu pourra en perdre peut etre 5 ou 6 et en plus sculpter ton corps. Bon courage...
ReplyDeleteLa Soupe aux choux !
ReplyDeletePleine de vitamines, elle te permettra de vite "décoller" et de continuer par la suite sur une alimentation équilibrée et légère.
Le site de référence :
http://www.soupe.free.fr/
le seul moyen que je connaisse: ce serai pour commencer - il faut absolument prendre des repas variés mais de le consommer à des heures régulières mais il faudrait boire un minimum de 1.5litres d'eau entre les repas et non pendant les repas et bien sûr faire un minimum de 1.2 demi-heures de marcher avec bébé. ne pas oublié de prendre une collassion au goûter genre une pomme qui contient aucune graisse et très peu de sucre mais te fourni un apport en eau. un petit tuyau facile à réaliser malgré le nouveau-né: un vélo d'appartement où bien un marcheur. a+
ReplyDeletePrends un bon petit déjeuner (ça doit être le repas le plus important de la journée)
ReplyDeleteavec lait + céréales
ou des biscottes avec un peu de confiture (sans trop de sucre) évite le beurre nutella....
et un grand verre de jus orange (100% jus sans sucre ajouté en plus c'est meilleur!)
Si tu a l'habitude de manger à 10h ce n'ai pas un soucis mais prend une pomme!
Pour le repas du midi varie au maximum
Prépare tes propres salades composées
Riz , mais, tomates, thon, macédoine de légumes
Pates (pas trop cuites) soja , carottes râpées, coeur de palmier, asperges, radis, oeuf dur (sans mayo!!), semoule , blé et salade verte!!.....
Sans sauce c'est assez sec alors rajoute un peu d'huile d'olive (ce n'es pas calorique) et une touche de vinaigre balsamique ou achète des sauces avec peu de calories (n'en met pas trop n'ont plus!)
Ou un peu de viande avec des légumes (haricots, petits pois, carottes, poireaux...)
En dessert préfère un fruit , compote ou un yaourt
Pour le gouter de l'après midi (t'inquiète c'est conseillé par les nutritionnistes!!) prends un verre de jus d'orange et une pomme ou un yaourt tu peux l'accompagné d'un (un seul )gâteau sec (évite ceux a la crème au chocolat ou a la confiture!!)
Le soir doit rester le plus petit repas de la journée!!
Une soupe et au lit serait l'idéal!!!!
La soupe (si tu aime est le compromis parfait
Sinon un peu de légumes, poissons,
Evites les pizza , croque monsieur, quiche.... la viande et la charcuterie pour le repas du soir!!
Dessert un fruit ou un yaourt (pas de glace!!)
Et puis pense a
Manger assis
Prendre ton temps
mâcher tes aliments correctement
Manger à des heures régulières
Ne pas grignoter entre les repas (5)
Préférer les escaliers aux ascenseurs
Prendre le vélo à la place du bus ou de la voiture sur des petits trajets
ET surtout ne pas sauter de repas!!!
Essaie de trouver la limite entre la faim et la gourmandise c'est souvent là le plus dure!!
Si tu aimes le sport essaies de courir un peu (même 10 min tous les jours ou tous les 2 jours) voir 30 minutes de marche
demande à une amie de venir avec toi cela te motivera!!
Sinon un truc assez radical (mais faut aimer) c'est le STEP (petite marche de 20 cm environs sur laquelle tu monte et descent et tu réalise quelques choré ) tu transpires bien et ça fait fondre la graisse et remuscle les fessiers et les cuisses (tu peux te renseignés si ya des cours près de chez toi sinon sur internet tu trouvera des cours en ligne avec vidéo (c'est assez bien fait)
Et puis un peu d'abdo il existe (c'est tout récent) des gros ballons de 65/70cm de diamètre sur lesquels tu faits divers exos c'est ludique et hyèper efficace (sur mistergoodeal tape core secret pour 10 euros ta ballon gonfleur 3 dvd fiches d'exo et carnet de diétetique)
Courage courage!!
les proteines kot en plus elles sont bonnes moi j'ai perdu 8kilos en 3 semaines et demi avec regarde sur le net tu verras
ReplyDeletela macrobiotique ! essaie , c'est efficace !
ReplyDeleteJe te conseille weightwatcher, j'ai commencé mi octobre et j'ai arrêté début janvier, j'avais perdu 15 kilos.
ReplyDeleteTu manges ce que tu veux mais à bonne dose! Je te conseille d'aller voir sur google weightwatcher, tu auras sans doute beaucoup plus d'informations. Mais moi je te le recommande vivement!
PS : Je suis un homme, à ce qu''il "parait" les hommes maigrissent plus vite que les femmes, je n'en sais rien, c'est peut-être pour ça que j'ai perdu autant.
la soupe au choux.
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