Question by Madame vérité: Quel est le meilleur regime pour perdre rapidement sans trop se priver?
Depuis que je suis parti a l'etranger pendant 5 mois j ai grossit et cela ne me plait pas du tout. J ai envie de retrouver ma taille d'avant mais rapidement! mais sans me torturer... qui l'as deja fait ? merci d'avance
Best answer:
Answer by Kakaille
Fait du sport, un sport qui te plait pour pas que ce soit une corvé de le faire. Si tu aimes aller à la piscine ou faire des balades en vélo, c'est l'occasion et n'hésite pas à y aller plusieurs fois dans la semaine. Tu peux aussi le matin te faire une petite série d'exercices genre abdos, fessiers...
Par contre il faut tout de même te priver un peu, mais pas trop non plus. Evite de grignoter tout le temps entre les repas et de reprendre deux fois du bon gateau au chocolat ^^ (je sais qu'il est bon celui là)
Mais bon, en compensant avec du sport, tu peux continuer à manger comme tu le veux, si tu dépenses assez à côté.
Bon courage ;)
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L'exercice physique est une alternative intéressante à celui qui ne veut pas se priver. Il y aura perte de poids si les calories dépensés sont supérieur aux calories ingurgitées. Par contre, il est préférable d'avoir une perte de poids plus lente mais régulière. Boire beaucoup d'eau aide à éliminer.
ReplyDeletePour le régime, je conseille un régime qui surveille l'index glycémique des aliments où sont priorisé les aliments à index glycémique bas.
Meilleure réponse - Choisie par le demandeur
ReplyDeletej'ai fait un régime et j'ai a deja perdu 3kilo cette semaines!!
le tout est d'équilibrer son alimentation sans pour autant se priver
deja, ne JAMAIS soter un repas, c le meilleur moyen d'échouer!!
par exemple: petit dejeuner: café ou lait + biscotte + une petite cuiellère de confiture
déjeuner: manger ce ke t'as l'habitude de manger, en faisant attention, pas trop de frite ni de mayonnaise
gouter: la aussi de pas trop se priver mais tout de meme faire attention, moi toute cette semaine g fais des gateaux diététiques
c bon et sa marche!!!
aprés, une petite 1/2heures de sport
et le dinner, là, c soit soupe, ratatouille, eu macédoine ( sans mayonnaise) bref, rien de calorique
sans oublier qu'il te faut atteindre 1400kcal par jour si tu fais du sport pour maigrire, donc tu fait tes menus par apport a ça
mais si tu est sedentaires: 1000kcal
voici la table des calories pour savoir
http://les.calories.free.fr/