Question by Germanicus: Quel aliment bourre l'estomac sans faire grossir?
J'ai trop faim pendant un régime m'en fout de pas manger de sucre ou de féculents je veux juste ne pas ressentir la faim pendant un régime sans cette faim gargantuesque je pourrais maigrir mais j'ai trop faim il me faut un aliment qui va bourre mon estomac surtout l'après midi si je mange qu'un yahourt à 4 h j'ai trop faim d'ailleurs j'ai tout le temps faim au plus je grossis au plus j'ai faim et au plus t'es gros au plus le sport est difficile c'est un cerle vicieux même le régime atkins est trop dur c'est impossible de bouffer 15 g de sucre seulement par jour il y en a trop partout je pense qu'avec juste un bon coupe faim je peux y arriver mais sans ça se sont les instincts les plus primitifs qui reviennent j'avais pensé aux protéines dès que j'ai une petite faim mais ça bourre pas l'estomac du coup on mange des protéines et après on remange quelque chose du coup on mange deux fois plus mais qu'est ce que je peux faire.
Best answer:
Answer by BradDLY
Essaye 3 boites d'affilée de pois CHICHES, c'est du garanti pure jus !
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L 'EAU!!!
ReplyDeleteLES FRUITS ET LEGUMES!!!!
ReplyDeletePerso, j aime bien pommes, poires, bananes, tomates et carrottes ( crues)
Ca cale bien , ca fait pas grossir, c est sein et plein de vitamines!!!
Personnellement, je mange beaucoup. Mais je fais gaffe.
ReplyDeletePour te bourrer l'estomac, comme tu le dis si poêtiquement, essaye l'ananas... Avec un petit peu de pain entier... Ça te coupe la faim, garanti!!
manges des galettes de blé. On dirait de la "frigolite" mais ça n'a pas de calorie et ça calle
ReplyDeletepas de féculent mais beaucoup de légumes. Mais le plus important c'est de manger équilibré, à sassiété. Tu mange comme tout le monde en quantité et sans la moindre difficulté. Il ne faut pas manger entre les repas et tout se passe bien et en plus avoir un peu d'activité sportive
ReplyDeleteSi tu prends des gélules de Konjac (c'est une plante, et en général c'est vendu dans les grandes surfaces...) avec un verre d'eau, ça fait gonfler les fibres, et ça te rempli l'estomac. En général, il vaut mieux le faire avant de manger, comme ça on a plus vite l'estomac plein et l'impression d'être rassasié.
ReplyDeleteJ'espère que ça pourra t'aider
la pomme
ReplyDeleteUn grand bol de soupe de légumes !
ReplyDeleteles asiatiques mangent beaucoup de riz et son tous maigres,moi même au népal régime riz matin ,midi et soir après 3mois de ce régime ,revenue en France,toujours 41 kg
ReplyDeletePas facile à transporter mais efficace : salade et jambon blanc / poulet.
ReplyDeleteEt d'une manière générale, tout ce qui est à base de verdure (concombres, courgettes, salades, etc...), avec un peu d'ail ou d'oignon, ça ne devrait pas manquer de goût.
la salade contient plein de cellulose, qui n'est pas dégardé dans l'estomac et vient en tapisser ses parois, ce qui procure un sentiment de satieté
ReplyDeleteComme je te comprends.....Epluche carottes et concombres, coupes les en bâtonnets, fais en une réserve au frigo dans de l'eau, emmène une bonne quantité au boulot, à chaque fois que tu as faim, croque les bâtonnets, en dessert prends un ou deux yaourts et finis par une pomme, je crois que tu te caleras l'estomac. Mais cette sensation de faim est mortelle, tu l'as très bien décrite, plus on a faim, plus on se rue sur la bouffe, à croire qu'on n'a jamais mangé.....;Si tu prends un petit déjeuner costaud avec café, céréales, lait, fruits, biscotte ou pain et un jus d'orange, puis un déjeuner grillade, beaucoup de légumes et énorme salade, normalement le creux de l'après midi devrait disparaître. Bois énormément d'eau, remplis ton estomac de liquide, le soir prends un velouté de légumes bien épais.
ReplyDeletemoi c'est pareil... j'aime pô les légumes en +
ReplyDelete... merci pr les commentaires mesieurs dames...
désolé de pas répondre à ta question...!
bises
l'ananas, de plus il faut plus d'énergie pour le digérer qu'il en apporte
ReplyDeletela pomme
ReplyDeletecoucou moi j ai le meme pb que toi et bien si je peux te conseiller un aliment la pasteque
ReplyDeletetu es vite bourre au bout de qq cuillereret en plus cest de l eau, donc en plus d etre bon, cest laxatif ahaha
et aussi le melon tu peux essayer
en ce moment ils sont bons et pas trop chers, mais cela depend ou tu habites
mais si tu veux des conseils, contacte moi
et oui manger est un pb , enfin pour moi !!!
bon courage et a bientot
de la laitue autant que vous le souhaitez, y mettre une cuillère d'huile d'olive, normalement autorisé une fois par jour, et du vinaigre à volonté "attention quand même" pas trop, et des épices, persil, ciboulette, "selon votre goût", c'est plutôt pour quece soit agréable à manger pour vous, et si ça persiste un oeuf dur, croyez moi, je suis en plein régime et ça marche. Peut importe s'il est 15h, 16h.., si vous avez faim, 200 ou 300grs de salade et c'est bon, et de l'eau, ça remplit bien l'estomac. C'est le seul aliment dans un régime que vous verrez à volonté, l'eau et la laitue. D'ailleurs essayez avant de manger de boire deux grands verres d'eau, vous verrez que vous aurez déjà moins faim. bon courage.
ReplyDeletedéjà si tu as faim, c'est que tu ne mange pas assez pendant les repas, et ça c'est pas normal. que tu ai faim juste avant c'est bon mais à un autre moment c'est pas bon. tu devrait revoir tes rations...alors fait des bons repas équilibré fini tes assiettes et ça devrait aller.peut être un fruit ou un laitage à la mi-journée au début, et après tu arriveras à faire sans. bon courage.
ReplyDeleteya que l'eau qui bourre et qui ne fais pas grossir, essaie la contrex
ReplyDelete1/ Mange des féculents et céréales complets : un régime sans sucres lents c'est voué à l'échec car c'est ça qui fournit l'énergie du corps! Mange les sans matière grasse, mais manges-en, contrairement à toutes les conneries qu'on raconte, ça ne fait pas grossir : ni les pâtes, ni le riz, ni le pain (sauf le pain de mie)!!!!!
ReplyDelete2/ Pour plus ressentir la faim, bois beaucoup d'eau, en partie sous forme de tisanes. Enfin, si tu manges des féculents et céréales, tu auras déjà moins faim.
J ai lu que les anorexiques buvaient de l eau chaude pour se couper la faim et c est vrai ke sa marche. Avec du the vert c est tres bon pour ton regime. Ou bien mange une banane et comme disait quelqu un precedemment les pois chiche ça cale et c est bon contre la cellulıte.
ReplyDeleteEnfin, si tu es motivee pour maigrir, dıs toi que quand tu sens la sensation de faim ton corps maigrit ( je sais pas si c est vrai mais bon)
courage
il existe en pharmacie, un coupe faim, ce sont des petits granulés de gomme a manger seul (cuillère a café ou à soupe) et en buvant beaucoup d'eau après. les petits granulés vont gonfler et normalement, calmer la sensation de faim. je crois que c'est du decorpa, mais à vérifier. c'est inoffensif, il s'agit de pectine de pomme et gomme genre guarana !!!
ReplyDeleteon peut aussi :
manger une pomme ou deux.
et surtout, penser à boire dès que la sensation de faim se fait sentir,
et peut etre manger un peu plus de protéines (surtout pas en sachet, mais du blanc de poulet, du jambon blanc, du blanc de dinde, ou des oeufs durs au repas de midi.
il doit y avoir une carence dans l'équilibre du repas, pour avoir aussi faim non ?
courage !!!!
mange des petits pois. c'est le meilleur partenaire régime. riche en sucres lents , pectines et protéines.
ReplyDeleteune portion de 150g fait 90 calories soit pas bcp plus que 2 yahourts 0% mais riche en amidon, il te procure un effet rassasiant. ses glucides lents vont progressivement dans l'organisme et c'est anti fringale. il y a aussi une bonne teneur en fibres pour le transit dont des pectines qui par leur pouvoir gélifiant retardent la pénétration des sucres rapides dans l'organisme et sequestrent une partie de cholestérol et de calories qui vont direct dans tes selles. (comme la pomme)
donc si tu manges:
150g de petits pois 90 Kcal
1 tranche de jambon 70 Kcal
1 salade 25 Kcal
1 yahourt 0% 38 Kcal
1 pomme 60 kcal
eviter les yahourts 0% aux fruits qui contiennent de 8g à 11g de sucre par pot. donc pas un aliment de régime.
cela te fais un dèj rassasiant pour environ 280 Kcal ce qui est très peu. ( d'une maniere generale, ne pas faire de régime à moins de 900 kcal par jour parce que cela devient dangereux pour la santé). et manger au petit-dèj!!!! et ne pas sauter de repas, c'est le meilleur moyen pour que ton corps assimile deux fois plus au repas suivant!!!!!