Question by globetrotteuse22: Que puis-je manger tard le soir sachant que je veux perdre du poids?
Je me suis prise en main, je mange equilibre, je fais du sport mais pas de regime. Le probleme, c'est que je fais du sport apres le boulot et generalement j'arrive chez moi vers 23h. Du coup je ne sais pas trop quoi manger, etant donne que je vais me coucher peu de temps apres. J'ai perdu quelques kilos deja mais le repas du soir me pose un probleme.
Je me suis prise en main, je mange equilibre, je fais du sport mais pas de regime. Le probleme, c'est que je fais du sport apres le boulot et generalement j'arrive chez moi vers 23h. Du coup je ne sais pas trop quoi manger, etant donne que je vais me coucher peu de temps apres. J'ai perdu quelques kilos deja mais le repas du soir me pose un probleme.
PS je ne veux pas ralentir mon metabolisme
Best answer:
Answer by JL
des fruits et des yahourts 0%
a cette heure la je crois que c'est ce qui te fera le moins grossir
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une soupe faite maison, peu de sel, pas de matière grasse avec tout plein de légumes. Les vitamines des légumes, l'hydratation après le sport, c'est l'idéal
ReplyDeleteune petite soupe et un yaourt nature feront l'affaire.
ReplyDeleteLa fameuse soupe aux chou qui aide à maigrir. Tu en mange jusqu'à ce que tu ais mal au coeur.
ReplyDeletecrudités avec yaourt a 0% OU fromage blanc0%
ReplyDeleteSoupe maison
surtout pas de feculents et pas de plats en sauce
fais des courses pour tes repas du soir seulement prend ce que tu aime en nouriture legere comme ca tu sais se que tu t autriser a manger le soir
ReplyDeleteUne protéine, comme un ou deux oeufs durs, une boîte de thon au naturel, du blanc de poulet, ou du poisson si tu aimes, je te garanti que tu ne grossiras pas, bien au contraire.
ReplyDeleteLe fromage blanc 0 %, il cale plus que tout le reste.
ReplyDeletece n'est pas facile mais apres 23h à part des aliments tres faibles en graisses et sucres je te conseillerai d eviter.
ReplyDeletepar exemple : une tomate , du jambon , eventuellement un oeuf dur et un yaourt maigre. ou une soupe , du fromage allégé et une pomme ou du raisin. etant habitué aux regimes je te conseille ca. une chose est sure tu ne peux pas faire un repas normal à 23h. je te souhaite bon courage , je suis avec toi :-)
Personnellement, je vais au sport aussi et je fais attention de manger équilibré.
ReplyDeletePour ne pas avoir de soucis au niveau de la nourriture, vu que je me posais la même question que toi (scéance de sport de 20h15 à 22h15 une fois par semaine), j'ai résolu de rentrer plus tot chez moi et de dîner plus tot tout simplement. Cela permet de manger correctement et d'avoir le temps de digérer avant d'aller au sport.
Ca te va comme solution? ;)
ca va peut-etre te paraitre vieux mais un bon bouillon aux vermicelle ca na jamais fait grossir personne.moi meme je me nourrit a ca et rien qu'a boire le boullon j'ai limite du mal a manger le vermicelle:un petit yaourt et c'est bon.surtout pas de fromage le soir trop calorique.evite aussi le sel dans ton bouillon en plus c pas trop bon pour la santé.
ReplyDeleteDu surimi riche en protéines pour la construction plastique de ton corps et pas calorique. (sans mayonaise lol)
ReplyDelete1 ou 2 yaourts nature entier ou ligth comme tu veux car un yaourt entier c'est 4% de mg
légumes secs
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