Question by eva25: pouvez me conseiller un régime pour me débarrasser de mes 20 kilos de surpoids sans causer des prob gastriques?
bonjour,
j'ai un surpoids de 20kg et j'ai besoin d'un régime efficace pr m'en débarrasser sans que ça puisse me causer des problèmes gastriques (gaz; constipation....etc).
Mon surpoids me pause problème socialement parlant et avec le temps j'ai de plus en plus du mal à bouger .
Merci pour votre aide.
Best answer:
Answer by akasia1986
je te conseille d'aller voir un dieteticien c'est un peu cher mais au moins c'est efficace
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perte du poids commence par juste une alimentation équilibrée et faire du sport régulièrement trois ou quatre fois par semaine
ReplyDeleteje te conseille d aller voir un médecin et un spécialiste de la nutrition il vaux mieux pour ne pas avoir de problème bon courage
ReplyDeletebsoir, il faut que chaque matin vous prenez deux verres d'eau à jun,ensuite faire une demis heures de marche et 02 fois par semaine la natation,éviter les gateaux ,pattes coudés et les sucreries ,mangé bcp de salades ok
ReplyDeletejsuis d'accord avec akasia, va voir un nutritionniste ou un diététicien (c'est quoi la différence, d'ailleurs?)
ReplyDeletepour une telle perte de poids, il faut être encadré
en + le fait d'être suivi vous aidera peut être à ne pas craquer
bonjour
ReplyDeletele regime dissocié ... j' ai perdu 17 kilos avec ca et pas repris depuis
ce n est pas une regime mais une maniere de mieux s alimenter pour eliminer le gras stocké et ne pas prendre de gras supperflu (demande a ton medecin de t en expliker le principe ) il n y a auxune contre indication , meme un enfant de 6 ans ou un vieillard de 90 ans pourrait le faire car il n y a aucune carence . on peut meme manger du chocolat noir et meme des frites parfois !
il suffit juste de savoir associer certains aliments et savoir quelles associations sont mauvaises pour l organisme
exemple , tu peux manger une grosse assiette de pates avec des legumes et de l huile d olive ( là tu associe feculents et vegetaux ) mais il ne faut pas y ajouter de graisse animale ( oeufs , poisson , viande , beurre , lait , fromage )
Pour ma part j'ai perdus 25 kilos en un an et ce, en corrigeant mon alimentation et fessantsant bien sur de l'exercice 4 fois semairhé 1hre 30 par jour alliant footing,etirements,musculation pour retonifier le corps car quand on prend du poids c'est tres important de retonifier surtout au niveau du ventre,du dos,des bras ,des epaules,des jambes et des abdominaux en combinant certains exercices au sol,vous sentirez au bout de quleques semaines des resultats tangibles et il faut par la suite ne pas abandonner et continuer ses routines d'exercices comme une simple routine de tous les jours. Mais dans le fonds il n'y a pas de secrets pour perdre de facon significative les kilos en trop et les regimes ne sont que de la foutaise et sont generalement tres nefastes a votre santee puis qu'il debalance votre metabolisme. Un bon livre de nutrition qu eje peut vous conseiller c'est le livre de Isabelle Huot:LES CONSEILS SANTE D'ISABELLE aux editions Publistar et combiner aux activitees physiques ,vos kilos en trop fonderont comme neige au soleil,mais il faut se donner du temps ,a mon avis 6a 12 mois suffisent pour vous redonner une sillouhette plus que respectables. Bonne chance Pierre de Laval au Quebec
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