Question by s83sandrine: Pourquoi malgré mes efforts je ne maigris pas?
régime soupe aux choux accompagné de viande grillée, légumes et fruits + yaourths, sans écart, aucune perte de poids depuis une semaine !!! (j'ai perdu 4 kg les 10 premiers jours).
J'ajoute que je fais 3h de sport par semaine.
Je me suis fixée 2 kg par semaine.. je pensais que c'était réalisable...
quelques infos sup...
j'ai pris 14 kg suite à un décès du à l'anorexie d'un membre de ma famille. J'ai compensé avec la bouffe !!!
Avant, je pesais 58kg pour 1m68... Je veux simplement retrouver mon corps d'avant !!!
Best answer:
Answer by coyotte
C'est peut être à cause de la fixation.
Know better? Leave your own answer in the comments!
--------------------------
la réponse est dans tes gènes ma chère!
ReplyDelete2 kg par semaine est ridicule!
ReplyDeleteTa perte de poids devra s'étager sur plusieurs mois, autrement danger!
En terme de sport,il s'agit de savoir ce que tu fais. 3h par semaine est insuffisant, 1h de cardio tous les soirs serait mieux.
Ne désèpère pas certains changements se font dans la durée. Tout dépends aussi quelle est l'intensité physique du sport que tu pratique, la répartition des séances dans la semaine, ton rapport poids taille initial....et j'en passe!
ReplyDeleteDepuis quand as-tu commencé?
C'est quoi ton poids et taille (si c'est pas trop indiscert)?
Mais tu es très bien comme ça baby!
ReplyDeletec est toujours comme ça, on perds vite au debut et apres ca stagne qqs temps
ReplyDeleteil ne faut pas perdre 4 kilos par semaine pendant un mois, dejà parce que c est pas possible et que, ensuite tu t abimes la santé
l ideal pour que cela soit durable et efficace et non dangereux pour la santé, c est de perdre 2 kilos par mois
à ton rythme, je te parie que tu reviens dans 15 jours en demandant pourquoi tu as pris 10 kilos
Parce que ton corps a un poid de forme, un poids qui est inscrit dans tes gènes, au dessous duquel tu serais en danger.
ReplyDeleteEt le fait de ne pas réussir à maigrir te prouve que ton corps NE VEUT PAS maigrir. Alors oublie ta tête et accepter ton corps, il est bien mieux comme ça.
Et un conseil : tes 2kg, transforme les en muscles : fais du sport. Tu vas raffermir tout ca et tu aimeras ton corps tel quel.
bizarre mais sais bien déjà tu perd du poing si tu veux tu peu m'en donner je suis trop maigre
ReplyDeleteil faut savoir que si tu manges trop peu de calorie, en faisant bcp de sport (qui demande bcp de calorie) ton corps va se mettre en réserve d'énergie, et donc faire tout pour pas que tu brules tes réserves..
ReplyDeletede plus, en faisant autant de sport, tu vas perdre de la ligne oui, mais si tu en fais )à forte intensitée le sport va transformer ton gras en muscle , et le muscle est plus lourd que la graisse! tu seras plus "fine" par contre... la balance doit pas être ton seul point de repère... j'ai des milliers de feuilles sur le sujet, j'ai perdu 25 kilos en 2 ans.
http://fr.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Ao5sZ58so99I4QC_Lw11v1OiAgx.?qid=20061121134722AAKDHky
avec de la patience on arrive souvent à réaliser l'impossible comme on dit chez nous "le bon travail nécessite du temps"
ReplyDeletebon courage
J'ai eu le meme problème que toi. Régime , sport, silhouette qui s'affine un peu et le cauchemar...la balance! Celle-ci ne diminuée pas d'un pouce voir pire ca augmenté! On m'a expliquée que la masse graisseuse etant moins dense que la masse musculaire elle pesait moin lourd. Donc un tour de taille graisseux de, disons 95cm pesera plus lourd qu'un tour de taille musclée de 90cm. Ca explique beaucoup de chose et motive dans les efforts. Bon courage et ne tombe pas dans la psychose du régime!
ReplyDeletePeut-être que tu devrais tout simplement arréter de faire un régime... Moi, quand j'essayais de maigrir, soit je stagnais, soit je grossissais (sans compter la frustration!).
ReplyDeleteLe jour où j'ai réellement accepté d'être comme je suis et que j'ai arrété de me prendre la tête, j'ai perdu 17kg en 4 mois!
Aujourd'hui, si je vais bien, je perds du poids, si je stresse et que j'ai des soucis, je grossis...
Alors, peut-être devrais-tu essayer de te détendre...?!
2 kg par semaine, disons le, c'est trop... pour être certain de ne pas les reprendre ensuite !!! un bon "goal", serait 1 kg par semaine... ! si tu fais du sport, passe donc au footing; mini 20 minutes par séance, 4 séance + ton régime... riz blanc, pates sans sauce, etc remplaceront avantageusement le choux. la viande blanche grillée et le poisson c'est bien, les légumes cuits à la vapeur à volonté, les fruits plus tard... la motivation ne semble pas te manquer, on en reparle dans 3 mois ! action ! ;-)
ReplyDeleteDéja les régimes tu oublies!!! J'ai fais un régime comme tu décris pendant plusieurs mois l'année dernière et mon dieu! Le seul conseil que je pourrai donner à une fille, ne jamais faire de régimes!!!
ReplyDeleteJe m'explique ! En suivant le même régime que toi, j'ai rapidement perdu pas mal de kilos en quelques semaines de gras "jeune" associé à une fonte musculaire car oui, ce sont aussi tes muscles qui fondent là et pas seulement ta graisse à cause de la carence en glucides que tu leurs infliges!!!
Dès que tu auras cessé ton régime voire même avant tu vas reprendre tous tes kilos difficielement d'un coup, bam bam bam!!! Genre en moins de 2 semaines tu vas tout reprendre en mangeant tout simplement normal et même pls vu que tu auras envie de te faire quelques extras pour te récompenser de ta "réussite" au régime!!
C'est un cercle vicieux et les kilos que tu vas reprendre là vont être hyper durs à reperdre et seront en prime logés sur les pires endroits de ton coprs.
Mon conseil : le meilleur régime c'est l'alimentation équilibré et un tout petit exercice quotidien style 20 mn de marche.
Tes repas tu les feras comme suit en respectant ça :
- Mange tout ce que tu veux mais en quantités raisonnables
- Mange toujours un poil plus léger le soir
- Ne te ressert pas!
- Un peu de sauce, juste un peu, pas plein ni pas du tout!
- Jamais de pain quand tu manges des féculents au repas
- Fromage ou déssert
- Jamais de boisson sucrée
- Le moindre écart doit être corrigé au repas ou le jour suivant
Par exemple :
Matin = Jus de fruits, céréales et lait, thé
Midi = pates bolognaise, un peu de salade et un bout de fromage
Soir = poisson, riz, légumes et un déssert
Les féculents sont indispensables à ton équilibre, ne les supprime pas. Il faut en fait être au régime équilibré à vie sinon adieu le corps de sirène!! Et pas plus de deux bouffes déconne par semaine!
quand on veux on peux....Ne te prend plus la tête a te rendre malade de savoir que tu n'y arriveras pas...!! Si tu vas y arriver..
ReplyDeletePour commencer , es tu plus sel ou plus sucre..? ( Dans ta jeunesse , tu aimais plus les confiseries ou la charcuterie .)
Alors , élimines le facteur qui est responsable aujourd'hui de ton poids.
Primes plutôt la piscine que la course a pied en faisant des heures de nage ( l'ensemble de ton Corp travaille mieux en harmonie avec tes muscles ). en buvant au moins 2 litres d'eau /jour
Dans la journée , tu es plus stresser ou anxieuse...! alors utilise le soir devant la télé les infusions tilleul / verveine vendu en pharmacie... dans un très grand bol accompagnée d'un soupçon de miel.
pour les repas :
Matin:pain de seigle / fromage et thé ( pas de café )
Midi:Poisson grillé ou poulet cuit sans apport de matières grasse ou autres toujours sans matières grasse ou si peu..! accompagné de légumes très très variés vapeurs ou bouilli ( les légumes contiennes du sel donc pas de sel dessus )
Soir : variante de soupes divers.. Ex :velouté de champignon , carottes etc etc..( tu as un très grand choix..) et surtout mange beaucoup de fruits...surtout si tu as un creux.
Vois si dans 3 semaines ma potion fonctionne , alors tu me diras peut être merci.