Question by I LOVE N.Y: Pourquoi je n'arrive plus à faire mon régime correctement?
J'ai 20 ans et je suis une femme. Je suis partie de 76,5 kilos pour 1,61m. J'ai décidé de faire un rééquilibrage alimentaire au mois de mars. Le midi, je mangeais ce que mangeais ma famille(pas forcément des trucs qui font maigrir), et le soir des légumes. J'ai réussi à perdre 21 kilos comme ça. Et depuis le mois de septembre, j'ai commencé un régime pour perdre mes derniers kilos, le midi je mange de la viande et des légumes et le soir des légumes. Mais il il n'y a pas une semaine où j'arrive à faire ce régime correctement. Je craque systématiquement 2 fois par semaine et ce sont des gros craquages. Ca fait que quand je me pèse le lundi, je n'ai rien perdu mais je n'ai rien repris non plus. ça me soule d'autant plus qu'il me reste que 3 kilos à perdre. Je les aurait déjà perdu si je n'avait pas craqué autant de fois. Je me dis allez il faut que je fasse une semaine correctement sans rien manger de gras mais je n'y arrive pas. Croyez vous qu'au bout d'un certain temps, on sature?. A chaque fois que je commençais un régime, le premier jour j'essayais de ne pas craquer mais je n'y arrivait pas et je reportais toujours mon régime. J'ai l'impression que ça recommence. Désolée de vous raconter ma vie. Merci de vos réponses correctes.
Best answer:
Answer by Galaad
Et si ces 3 derniers kilos de trop n'étaient que dans ta tête, et si les hommes qui te regardent pensaient que enfin, tu a trouvé ton poids idéal?
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Bonjour I Love NY
ReplyDeleteTu as réussi à perdre 21 kg avec ton rééquilibrage : c'est une grande victoire!!!
Rends-toi compte de la chance que tu as : tu as trouvé une alimentation saine et en faisant 2 jours/semaine de craquage, tu gardes malgré tout la ligne.
Que représente pour toi ces 3 derniers kilos? Comment sais-tu que tu dois encore en perdre 3?
Peut-être que tu as déjà atteint ton poids idéal (pas celui que tu fantasmes, celui que ton corps a besoin)
La perte de poids est une question d'hormone : le stress, le manque de sommeil perturbent le système hormonal et peuvent empêcher la perte des derniers kilos, mon conseil :
- lâche prise, ne te prends plus la tête
- au lieu de craquer toute seule (je présume) fais-le lors de sorties avec tes amis
- amuse-toi en pratiquant un sport que tu aimes
- profite de la vie
le reste viendra tout seul
si vous avez plus de mal à maigrir, c'est probablement que vous avez atteint votre poids idéal : conservez-le et vivez!
ReplyDeleteTout d'abord félicitations pour vos 21 kilos de perdus. Si je calcule bien vous pesez donc 55,5kg pour 1m61. C'est un poids très raisonnable, beaucoup plus raisonnable que votre ancien poids de 76,5kg.
ReplyDeleteSi votre perte de poids est plus difficile aujourd'hui, c'est normal : quand on a beaucoup de poids à perdre on maigrit rapidement. Mais plus on atteint un poids normal, et plus la perte de poids est lente. A votre poids actuel, vous pourrez perdre environ 1,5kg par mois au maximum.
Mon premier conseil, c'est de ne pas aller plus vite que la musique. 1,5kg par mois, c'est moins de 500 grammes par semaine. Si vous craquez c'est parce que le stress sur votre corps est trop fort. Prenez une semaine de repos, mangez correctement pour refaire le plein d'énergie, et recommencez votre régime mais plus doucement.
Inutile de vous priver de viande, elle ne vous fera pas grossir. Mangez autant de légumes et de viandes que vous le voulez. Les légumineuses comme les lentilles peuvent aussi aider à se remplir sans abuser sur les calories.
A votre poids actuel, ce qui pourrait aider à accélérer votre perte de poids c'est le sport. Commencez à pratiquer régulièrement, 2 ou 3 fois par semaine, la course à pied par exemple. Le sport donne faim, alors ne vous privez pas de nourriture. Cherchez simplement à manger raisonnablement et à garder votre poids stable dans un premier temps.
Une fois que vous serez plus active, après 3 ou 4 semaines d'efforts sportifs, recommencez à diminuer le volume de votre alimentation.
J'espère que j'ai répondu à votre question. Bon courage !
- Romain
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La perte de poids se fait par palier, ton organisme s'habitue petità petit à ce régime et tu ne perds plus de poids.
ReplyDeleteVoici comment accélérer ta perte de poids : http://www.ligne-en-ligne.com/methode-chocolat/poids-sante.php