Question by Anaïs d: pourquoi, au bout d'un moment, dans le cadre d'un régime, ne perd-t'on plus de poids alors qu'on a toujours
une alimentation trés saine?
Junior, va prêcher ailleurs, c'est pas dimanche, aujourd'hui!
J'AI PERDU DEUX KILOS, J'AURAIS AIMÉ EN PERDRE ENCORE DEUX!
Best answer:
Answer by Pasteur
IL FAUT manger toujours moins
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si tu fais du sport, c'est que tu te muscles
ReplyDeleteIl est normal qu'après un certain temps, on atteigne un plateau, après lequel on continue à perdre du poids. Il ne faut pas se décourager. Bonne chance !
ReplyDeleteparceque tu arrives a une quantité et qualité d'alimentation qui convient a ton corps..
ReplyDeletePour perdre encore du poids il ne reste plus que le sport
c'est à ce moment qu'il faut cultiver de la patience et ne pas lacher prise!
ReplyDeleteCar ce ne sont pas pour une période le régime et une alimentation saine, c'est pour toute ta vie !
ReplyDeletec'est normal dans un regime il y a toujours une periode qui s'appelle la stabilisation. C'est pour tout le monde pareil. mais continue normalement en mangeant bien équilibré pour éviter les carences. bon courage...
ReplyDeleteParce que ton organisme s'habitue aux rations que tu lui donnes et diminue son métabolisme, pour simplifier. Il va se passer quelques temps avant qu'il ne puise dans les réserves qu'il a stocké sous forme de graisses. En même temps, si tu pratiques un sport de manière plus intensive qu'avant, il faut savoir que les muscles pèsent plus lourd que les graisses. Tu risques de ne pas perdre de poids mais ta silhouette se remodèle. Pour durer, la perte de poids doit être lente. Si tu perds 5 kilos en une semaine, tu en regagnes 8.... Si tu mets deux mois pour perdre ces mêmes 5 kilos, tu as quelques chances de ne pas les regagner en faisant attention.
ReplyDeleteTu veux perdre du poids ou tu veux perdre de la graisse? Dans le premier cas, les kilos sont toujours difficiles a perdre quand ont se rapproches du poids souhaité. Pourquoi ? Car , pour la même personne, Mr. A pèse 90 kg, Mr. B pèse 70 kg. Pour une actvité sédentaires (dormir, TV, internet...) Mr A consommera environ 40% plus de calorie que Mr. B. Donc plus on perds du poids, plus il faut faire des activité pour continué a perdre du poids sans faire de régime trop hypo calloriques...
ReplyDeleteSurtout si tu fait une activité qui va te musclé, tu va gagné de la masse musculaire, et donc cette masse aussi va consommé au repos (plus que de la graisse).