Question by A LA RECHERCHE DE LA VERITE: Peut on perdre du ventre juste en faisant du footing tout les jours ?
1h/jour
Best answer:
Answer by Ipeaugrate
Non, le sport tout seul est insuffisant. Un régime hypocalorique est nécessaire. Et vous devez éviter de prendre des sucres avant l'effort pour que votre organisme puise dans les réserves.
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Au début oui, forcément, faire du sport régulièrement permet d'affiner la silhouette mais cela ne suffit pas : il faut y associer un régime équilibré (ça ne veut pas dire se priver, mais manger sainement et en quantité suffisante)
ReplyDeleteDe plus 1h/footing par jour c'est peut être beaucoup pour tes articulations : tu peux faire du sport tous les jours mais en variant les activités (footing, natation, vélo, fitness, etc.)
étant handicapé le footing non possible mais un régime hypocalorique et quelques abdo ai perdu 16 kg en quelques mois c est long et dure mais efficaces évite toute les graisses de tous coeur av toi et courage bizzzz
ReplyDeleteIl faut faire des exercices avec des altères, 10 minutes ou 15 min par jour. ça fait travailler les bras mais aussi les abdominaux. Il faut faire les mouvements doucement, ne pas forcer, pour une femme je pense que 2,5 kg pour les altères est suffisant, mais tu peux voir ce qui te convient le mieux.
ReplyDeletenon!Il faut aussi surveiller son régime alimentaire!!!
ReplyDeleteC'est un bon début mais tu iras plus vite en faisant des exercices spécifiques au ventre comme ceux-ci : http://www.ligne-en-ligne.com/articles/ventre-plat.html
ReplyDeleteT'as déjà pratiqué la cap ? Parce que courir 1h par jour , tous les jours , faut être sacrément en bonne forme , et surtout motivé .
ReplyDeleteSi c'est ce que tu fais , bravo .
Bonjour,
ReplyDelete1 heure par jour de footing, c'est énorme. Sans entrainement ou bonne condition sportive, tu risques de te blesser ou d'avoir mal à certaines articulations / muscles.
Faire du sport est une bonne chose pour maigrir, mais n'est pas suffisant. Tout d'abord, tu as raison sur la durée, il faut faire au minimum 30 minutes de sport en un séance pour commencer à puiser dans les réserves. Par contre, il vaut mieux en faire 2 fois, voir 3 fois par semaine, ça sera déjà bon et moins dur pour ton corps.
Attention également, en faisant du sport, on brûle de la graisse, mais on créé du muscle. Donc ta silhouette peut changer et ton poids rester le même. Ne te fie donc pas seulement à la balance.
Pour perdre du ventre, tu peux aussi effectuer un ré équilibrage alimentaire et t'aider d'une solution minceur. Ma femme utilise la méthode green coffee france, qui est fonctionne très bien pour faire fondre les graisses en les brulant et qui permet de continuer à manger normalement.