Question by manuellab: je pèse 86.3 kilos?
est-ce que vous pouver me dire comment faire pour pouvoir perdre du poids merci d'avance
Best answer:
Answer by Twopence
Manger de tout mais en petites quantités, faire du sport. Si tu as tu mal à déterminer toi-même ce que tu dois on non manger, le mieux est que tu prennes les conseils d'un nutritionniste. Mais prends ton temps pour maigrir. Les kilos vite perdus sont repris encore plus vite avec quelques autres en prime lorsqu'on arrête le régime. Le mieux est de maigrir lentement mais sûrement. Il y a peut-être des choses à changer dans tes habitudes alimentaires.
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Tu mesures combien?
ReplyDeletecela dépend de ta taille , mais pour faire un régime va voir un médecin nutritionniste
ReplyDeleteRepas équilibrés, sport, pas de grignottages... bref le contraire de moi !!! lol !
ReplyDeleteSi tu fais plus de 2oo cm c'est pas la peine de perdre
ReplyDeletedu foot
ReplyDeletedes craquottes au phyladelphia, des tomates, des salades
ReplyDeleteboire de l'eau et..éliminer,
promener, pas d'ascenseur, un vélo de salon "home traîner" et une bonne dose de volonté!
(exp perso)
il existe des sites diétique, avec recettes et conseils!
bon les kilos on sais,mais votre stature nous intéresse aussi?si non mangez moins,buvez beaucoup d'eau,et faites du sport,marchez plus,roulez moins et surtout ne mangez pas chez mac-do,puis cela devrait aller?bon courage !!!!!
ReplyDeleteSite soupe aux choux.
ReplyDeletepour perdre du poids ce question de la volonté,je te propose de faire la marche chaque matin ou soir tu peux commencer avec 25min,puis ajouté 5min chaque semaine,ou soit tu fait la natation, le vélo,....ou bien tu vas t' inscrire dans un club gymn.
ReplyDeletedeja cela depend de combien tu pèses...
ReplyDeletetu dois ensuite pdt plusieurs semaines, (environ 2ou 3) notes scrupulesement, sur une feuille tout ce que tu manges et cela tous les jours..
Ensuite tu fais un bilan, et tu te rendras compte des exces que tu fais, et de la tu reabilite une alimentation plus saine ,
c'est a dire, 5fruits et legumes par jour, 3repas complet par jour, plus un gouter
et ne pas grignoter entre les repas
et surtout marcher tous les jours un minimum de 30minutes
et essayer de faire une activité une fois ou deux dans la semaine
Tu n'as qu'a faire des ballades, en velo, ou en roller, ou tout autre activité :)
voila j'espere que ca t'aide un peu
Il serait dangereux de te donner une régime ou des conseils comme cela a la va-vite sur ce site
ReplyDeleteIl faut savoir si tu n as pas un dérèglement hormonal ou bien un problème de santé et cela il n y a qu un médecin qui va pouvoir te suivre sérieusement!!
ne pense pas que l on peut perdre autant de poids toute seule.
si tu aimes la cuisson vapeur vas-y
ReplyDeleteévite le pain les tartes les plats en sauces
et modère les pates avec beurre allègé
si tu y arrives tu perdras 15kgs d'ici Juillet
allez courage !
il faut d'abord savoir ton âge, ta taille, ton mode de vie, car le poids varie avec tous ces facteurs. Pour maigrir efficacement, je reste persuadée qu'il faut manger équilibré tout d'abord. J'ai réussi à perdre 6kg, sans souffrir de la faim, le matin : lait écrémé avec corn flakes diététique, un café et une pomme.au déjeuner, des crudités, légumes verts cuits, grillade et portion de pates ainsi qu'un yaourt nature et une pomme . A 16h, si creux, lait écrémé et corn flakes de nouveau. Le soir, de nouveau, crudités, légumes verts, steak haché sans gras, yaourt et une poire. Je te promets que tu n'arrives pas à tout manger au début mais il faut s'y tenir et progressivement tu vas te sentir dégonfler. Boire 1l1/2 d'eau par jour, bouge toi surtout, si tu as un chien va te promener avec lui ou seule. Utilise les escaliers, change tes habitudes, ne monte sur la balance qu'une fois par semaine et le matin de préférence. Et surtout il faut vouloir maigrir car si tu fais tout ça à contrecoeur, c'est même pas la peine. Fixe toi un objectif : un vêtement que tu aimerais avoir par exemple. Courage, tu vas y arriver.
ReplyDeleteEt alors, qu'est ce que cela peut faire ? J'en fais 103 et quand je donne une baffe on s'écroule ! C'est un avantage certain dans ce monde où l'on vit ! BOF reste cool, Gaston !
ReplyDeletede préférence prendre l'avis de votre médecin traitant qui va certainement vous donner les conseilles du régime pour vous permettre à parvenir de perdre quelques kilos
ReplyDeleteje te conseil d'aller voir un nutritionniste, mais avant tu peu commencer par faire du sport et controler ton alimentation en mangeant beaucoup de fruits et légumes, un peu de pain complet, viandes blanches...
ReplyDeletebon courage