Question by timango: Je n'arrive pas à tenir un régime alimentaire équilibré
J'ai quelques kilos en trop que je n'arrive pas à perdre depuis plus de 2 ans maintenant. J'avais enfin trouvé un équilibre (je n'aime pas le mot "régime") mais ça dure un mois ou deux et après je reprends mes mauvaises habitudes alimentaires (et je reprends donc tout ce que j'ai mis 2 mois à perdre !). Je ne sais plus quoi faire. Comment faites-vous pour tenir un régime dans le temps? (je précise que mon "régime" m'autorise aussi des plaisirs et que je ne suis pas frustrée)
Best answer:
Answer by july8454
Moi j'ai fait weight wetcher (un régime à points) et ça a super bien marché. Maintenant j'ai arrêté et mon poids c'est à peut près stabilisé (il varie de 2 à 4 kilos si je suis en vacances et fais trop la fête et mange trop).
Bon courage
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Pour quelques kilos en trop, je ne vois que le sport....Marche, vélo, etc..Si tu brûles quelques calories supplémentaires, ça t'aidera à perdre du poids...sans trop de privations...Limite l'alcool, le sucre, le beurre, le fromage...
ReplyDeleteC'est ça, les régimes. Le yoyo!
ReplyDeleteC'est pour ça que c'est très mauvais pour le (vrai) équilibre alimentaire.
Personellement, lors du dernier régime que m'a prescrit un médecin, j'ai pris 6Kg pendant la durée du régime!!! Tellement on m'avait donné des quantités monstrueuses à manger. (Je précise que je suis au naturel un petit appêtit.)
Je ne les ai jamais reperdus, même en retrouvant un équilibre alimentaire plus naturel à mon organisme et à mon appêtit.
Maintenant, c'est décidé, finies les expériences des diaphoirus sur ma personne. Je garde mes 10 kg, soit disant de trop. Et basta!
Je préfère préserver mon organisme des déséquilibres et des fringales incontrolées.
Ben alors c'est un super régime ça !
ReplyDeleteUn peu de volonté que diable !!!
Bonjour à toi!
ReplyDeleteQu'appelles tu quelques kilos en trop?
Très honnêtement, pour pouvoir tenir un plan alimentaire équilibré, il faut savoir se faire plaisir : manger de tout et quand on a faim et non pas chercher à tenir des horaires fixes et laisser son ventre gargouiller parce que ce n'est pas l'heure.
Le tout est d'apprendre à manger équilibré et que ce type d'alimentation devienne tes nouvelles habitudes alimentaires. Ce n'est pas facile lorsque l'on est seul(e), ni même lorsque l'on vit avec quelqu'un qui ne veut pas prendre de bonnes habitudes mais je pense que c'est faisable, même si cela donne plus de travail.
Personnellement, je suis passée par une diététicienne pour prendre ces bonnes habitudes et je pense que c'est une bonne chose car cela permet d'avoir un suivi régulier mais cela est également possible avec ton médecin traitant s'il s'y connait en diététique et cela te coutera moins cher.
Bon courage, accroche toi!
Si tu dis que tu cherches l'équilibre et non le régime, c'est parfait. Suis ton instinct, ne mange que ce qui te semble bon pour ton corps et pour ton poids et oublie tout les conseils des autres.
ReplyDeleteUn régilme n'est bon que pour celui qui le prescrit.
En tout cas, ne fais surtout pas de sport pour maigrir. C'est le meilleur moyen d'avoir envie de manger et de boire n'importe quoi après l'effort.
Et même si ça marche ponctuellement, dès que tu arrêteras, tu deviendra une gonfle!