Question by maria salome: je mesure 156cm,je pèse 52kg,mon tour de taille est de 71cm,vs me trouvez grosse?
j'aimerai avoir un tour de taille de 64 cm,peser 48kg...est ce que je peux réaliser ça?et comment?pas seulement avec le régime ,il y aussi la montalité qui compte.Merci de votre aide!
Best answer:
Answer by laly01
Oui tu peux y arriver si tu le veux. D'autres on réussi et réussiront encore donc tu peux le faire. Fais toi aider par un professionnel qui t'aidera à perdre du poids sans nuire à ta santé.Courage.
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Oui, tu peux. Tu n'as pas beaucoup de kilos a perdre. Mange equilibre et fait un peu de sport. C'est l'ete, profites-en! Mange plus de salades, des fruits, promenes-toi, etc. Et ne perds pas tes bonnes habitudes a la rentree!
ReplyDeleteTon IMC vaut Poids (Kg) /Taille² (m²)
ReplyDeleteCe qui fait environ 21.36.
La nouvelle, c'est que tu as un assez bon poids pour ta taille. Maintenant, si cela tournait autour de 20, ce serait encore mieux mais en aucun cas tu aurais besoin vraiment de maigrir, du moins, c'est ce qui semble...
salut
ReplyDeleteté pas du tt grosse ..........ta une belle taille 156cm pour 52kg .......ca veut dire pas c tu pése 48 kg ta 64 cm auteur de la taille psq moi je pése 55kg pour 165 cm é jé 63 auteur de taille ......
c tu mange équilibré il faut pas un régime
b chance ..........
bonjour, tu n'es pas grosse, pour info ton IMC est de 22 et tu es dans ce que l'on appellle le poids souhaitable, si tu veux t'affiner et modeler differement ton corps fait de l'exercice au moins 30 minutes par jour et bois plus de 2 litres d'eau, courage...
ReplyDeleteton poids idéal est de 53kg pour ta taille! tu es donc plus que parfaite!
ReplyDeleteton poids mini conseillé est de 49kg, donc ne tentes pas les 48, c'est trop maigre. et puis perdre du tour de taille ça ne veux pas forcément dire maigrir.
essaye plutot de te muscler (abdo), ça ne sera peut être pas beaucoup plus mince mais ce sera sculpté, donc beau à regarder. et mon conseil c'est de boire beaucoup (jusqu'à 2litres par jour en plus des boissons chaudes) et en limitant le sel.
Calculer l'IMC c'est bien beau mais ça renseigne juste théoriquement. Il existe de sacrées disparités entre individus et certains ont un IMC plus élevé et semblent plus minces que d'autres dont l'IMC est plus bas.
ReplyDeleteLà où je tique un peu c'est sur ton tour de taille. J'ai à 2 cm en moins alors que je mesure 21 cm de plus que toi et que je n'estime pas avoir une taille fine par rapport aux critères esthétiques actuels. (et j'ai un IMC supérieur au tien).
Tu n'es pas grosse mais un peu ronde sans doute...sinon je pense pas que tu poserais la question.
Si tu veux savoir si tu as de la graisse à perdre, voilà un lien: on prend en compte le tour de poignet (lien avec l'ossature), ce qui renseigne au moins sur d'autres caractéristiques individuelles que le simple rapport poid/taille:
http://www.vo2max.com.fr/physio_pgraisse.html
D'après ce que j'ai lu, la norme idéale pour une femme de 20 à 29 ans est de 20% de masse grasse pour le résultat que tu trouveras.
Divise aussi ton tour de taille par ton tour de hanches: si tu trouves un rapport inférieur à 0,8, c'est déjà bien.
Pour maigrir, comme tu dis toi-même, le mental est important: alors dans l'idéal, mets-toi au sport et tiens-y toi! et particulièrement le cardio training. Si tu ne peux pas aller en club, investis dans un vélo elliptique, c'est tip top pour s'affiner (ou rameur ou jogging, encore moins cher) par séance de 45 mn minimum.
Si tu travaille dans la bonne zone, tu puiseras dans tes graisses et tu n'auras même pas besoin de faire un vrai régime, juste manger sainement, sans abuser sur les sucres rapides et les graisses.
Pour connaître ta zone de travail, achète-toi une montre qui capte les pulsations cardiaques pour te surveiller (sur un célèbre site de vente aux enchères, il y en a de pas chères du tout) et calcule:
220-ton âge et sur ce résultat, tu calcule 60% et 70%; ça te donne ta zone de travail minimum et la maximum pour mobiliser la graisse.
Après 30 mn d'activité physique, essaie de rester dans la zone définie, car ce n'est qu'après environ 30 mn d'activité que tu commences à mobiliser les réserves de graisse.