Question by lili: j'aimerai perdre du poids..?
Bonjour, j'ai accouché en janvier et mon gygy m'a demandé d'attendre 1 ou 2 mois avant de pouvoir faire du sport et commencé un régime. je eu une césarienne. Donc depuis quelques mois je fais très attention à ce que je mange, je bois beaucoup d'eau, je fais de la marche tous les jours, du steppeur tous les matins, et je n'arrive pas à perdre 1 gramme.. je reprend mon travail fin septembre, alors je me dis quand retravaillant (serveveuse) j'arriverai peut être + à perdre.. mais bon.. que dois faire de +?? merci
Best answer:
Answer by Nico L
lilité à 1000 calories
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Ciao!
ReplyDeleteAlors tout d'abord tu peux aller courir un jour sur deux 45 minutes à une heure, dans un parc. Mon frère a perdu 30kg comme ça en 7 mois. Mais attention, il faut avoir de quoi perdre! Et puis après il faut faire attention.
Sinon, tu fais du sport plaisir deux fois par semaine: danse, équitation, etc et tu veilles à manger uniquement aux repas, 1 bout de pain par dîner et de l'eau en journée.
Je suis persuadée que tu as assez de volonté!
Bon courage!!
La cuisine à la vapeur est une bonne solution en plus du sport
ReplyDeleteTu sais quand on prend du poids après un accouchement c'est impossible de le perdre. Il va falloir que tu t'habitue à ton nouveau poids. Mais, ce n'est rien de dramatique... Tout ce passe dans la tête.
ReplyDeletevide tes poches!
ReplyDeletesi tu n'allaites plus tu peux te limiter à un régime de 1200 calories + 45min de gym au quotidien jusqu'à ce ke tu perde ton surplu mais si tu allaite dans ce cas la 1800 calories et le minimum si tu veux donner une bonne alimentation a ton fils.
ReplyDelete(mange assez d'abricot sec prunes sec raisin sec et amande ca donne du tres bon lait mais n'en abuse)
et quelques aliments QUI aide a maigrir: poivron - chou- courgettes- orange- persil-pamplemousse...
mais au fait 1verre de jus d'orange = 80kcal, alors que 1 verre de jus de pamplemousse = 40kcal
evite aussi tout ce qui est vienoiserie contente toi dun croissant, si tu es adepte au coca change au light ou taillefine, et ne grignote surtt pa entre les repas.
si tu n'arrive vraiment pas un pti encas a 16h ne fera pa de mal.
ses petits details sont des fois la raison de notre perte de poids.
oui et comme tu viens d'accoucher corse toi a la gym au cas ou le tissu de ton ventre a laché un peu parce ke quand sa depasse l'an de l'accouchement ca devient un peu difficile.
Avant de faire n'importe quoi va consulter un spécialiste. Si tu as une carie, tu ne demandes pas aux Q/Ristes comment la soigner tte seule...
ReplyDeleteEssaie de trouver de qq'un de compétant, ds la diététique y'a vraiment de tout.
Une diététicienne compétante te fera un programme personnalisé, en fonction de tes goûts, ton métabolisme, ton activité physique. Un régime c'est comme un traitement médical, ça ne se file pas à la voisine. Personne n'est pareil. Certaines personnes retrouvent leur poids 4 semaines après l'accouchement d'autres 1 an après n'y arrivent tjs pas. Certaines prennent 8kg, d'autres 30.....
A Zingaro: Je précise que c'est mon métier et que dc je ne raconte pas n'importe quoi.
De plus il faudrait savoir de quelle loi on parle: Canada, France, Belgique, Suisse,... y'en a des pays francophones.
Pour terminer, je n'ai donné que des conseils généraux, aucun programme perso, pas de coordonnées de mon cabinet, pas de pub perso, rien qui aille à l'encontre de la déontologie, je n'en retire aucun bénéfice, seulement 2 points Q/R et surtout la satisfaction d'aider mon prochain.
Un dentiste n'aurait-il pas le droit de conseiller de se brosser les dents?!!!!
Après un accouchement on peut prendre du poids sans être capable de le perdre a cause de la glande thyroïde. Je connais des situations similaires. Ma mère par exemple a souffert une telle dérégulation de la glande et seulement après le deuxième bébé son corps est revenue au normal. Je te conseille de faire une consultation pour voir si la glande thyroïde n'est pas affectée. Et puis si tu vas bien avec cela, ne t'inquiète pas parce que il y a seulement 5 mois depuis quand tu as commencé le sport, n'est pas?? J'ai des amies qui ont perdu le poids seulement après une année. Donnes temps a ton organisme! Tu verras que tout ira bien!
ReplyDelete@spectra7 j'ai lu qu'à plusieurs reprises vous faites état de votre fonction de 'diététicienne' je pense que vous n'êtes pas Docteur en médecine et spécialiste de diététique, vous savez que la Loi vous interdirait d'en faire mention !
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